中小学生睡眠时间不达标，最新调查显示近8成中小学生睡眠不达标，关键原因是什么如何破解

感谢邀请中小学生睡眠时间不达标。

最新调查显示近8成中小学生睡眠不达标，“近8成”，多么触目惊心的数字，多么令人揪心的现象。这个问题引起了全社会的关注，8月20日，中国儿童中心与社会科学文献出版社在北京共同发布了《中国儿童发展报告（2019）——儿童校外生活状况》。

一、中小学生睡眠的现状近 8成中小学生睡眠不达标，睡眠时间不足，学段越高，上床越晚，睡眠时间越少。在上课日，幼儿园平均睡眠时间9小时47分，小学二年级和四年级平均为9小时25分，六年级是9小时13分，初中平均8小时。幼儿园睡眠未达到10小时的比率54.04%，小学生睡眠不达标的比率是76.93%，其中，二、四年级小学生睡眠不达标比率为75.49%，六年级小学生睡眠不达标比率为79.57%，初中生睡眠不达标的比率是80.78%。

二、睡眠不足的危害中小学生睡眠不足将对身体健康、心理健康、学习成绩等都造成伤害。

睡眠充足，有利于生长激素的分泌，睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响身高增长。睡眠充足，能增强人的免疫力，睡眠不足，则降低免疫力，导致各种疾病的发生。

睡眠不足导致显示产生焦躁、抑郁的情绪，使学生情绪低落、烦躁易怒，导致心理健康问题。

睡眠不足，使学生反应迟钝，思维活跃度降低，注意力不集中，记忆力下降，加上焦躁抑郁的情绪，学习效率肯定下降，学习成绩能好到哪里去。

三、中小学生睡眠不足的原因1.社会价值认同观。大多数家长认为，只有学习上出人头地，考上大学，才算成功。所以家长往往对孩子要求很高，给孩子施加了巨大的压力，为孩子增加了沉重的学习负担。

2.课外作业。在高考指挥棒的影响下，即使是素质教育，即使是义务教育阶段，作业量还是不少，正如家长所愿。

3.课外辅导。家长的期望，学生在校的低效率学习，都促成了课外辅导的繁荣，据调查，百分之66.5的孩子在上课日报了课外辅导班，挤占了学生校外活动时间，影响学生的睡眠时间。

4..容易分神，喜欢磨蹭。孩子在完成课外作业的过程中，又是喝水，又是上卫生间，又是这，又是那，有时发呆，有时抱怨。作业速度慢，完成作业时间长。在其他事情上也是喜欢磨蹭，压缩了睡觉时间。

5..电子产品占用大量的时间。电视、手机、电脑等消耗了学生大量的时间和精力，据调查，孩子迷恋手机、网络游戏已经令家长痛心疾首，手机、电脑游戏严重摧残孩子的身心。

喜欢磨蹭，不会合理安排时间，是造成孩子睡眠不足的最主要原因。

四、破解策略 学生睡眠时间不足，学业负担过重，难道要培养新的“东亚病夫”？从生理需要来看，小学生应该每天保证有9～10小时的睡眠，初中生应每天保证有8～9小时的睡眠。可目前中小学生睡眠严重不足，怎样破解？

理解学生减负的真正意义，将学生减负落到实处。

大力倡导素质教育，减少学生作业量。

倡导科学家庭教育观，形成科学价值取向。

创设和谐家庭氛围，促成孩子在轻松快乐中学习。

解决孩子睡眠不足的问题已经迫在眉睫，家校应该共同努力。

教育部最近提出要求：要确保中小学生的睡眠时间，小学生不少于10个小时，初中生不少于9个小时，高中生不少于8个小时。我觉得要求归要求，落实起来还是非常难的。

关键原因就是现在的中小学生课业负担比较重，小学生初中生每天为了完成作业，每天晚上都要花费大量时间，完成作业要到9点10点以后。即是早上想多睡会儿，孩子爸妈也需要上班，先要把孩子送到学校，再忙着赶时间赶往单位。每天早上的时间总是显得那么紧张，那么紧促，就像打仗急冲锋一样。

所以，要想保证中小学生的睡眠时间，必须切实减轻学生过重的课业负担。这实际上就是一个问题的两个方面。课业负担重，作业多，势必要学生花费大量时间领完成，自然而然的就挤占了孩子们的睡眠时间。睡眠时间少，上课就精力不集中，学习效率就低，学习效果差。这就陷入了一种恶性循环，最终的结果就是让越来越多的学生丧失学习的信心，产生厌学情绪，影响到孩子健康快乐成长。

要保证学生睡眠时间，必须需要教育行政部门、学校、家长密切配合好、协调好才行。一方面，教育主管部门、学校必须拿出切实可行的减负措施，减掉学生不必要的课业负担，让学生能够比较轻松的完成作业；另一方面，家长也不要过于焦虑和急功近利，给孩子报各种各样的补习班、兴趣班，让孩子双休日节假日疲于应付，不是坐在补习班课堂上，就是在去往补习班的路上，让孩子得不到充足的休息和放松。只有多方联动，共同给力，形成合力，切实减掉学生过重的课业负担，给孩子一部分自由支配的时间，那么学生的睡眠时间也就能够有所保证了。

当然，以上仅是我个人的一点粗浅看法，不当之处请留言讨论！

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