男孩吃什么长得高，什么东西可以让小孩长个子

孩子的身高一直是家长十分关心的问题，身高对孩子今后的生活，工作十分重要，那么吃什么才能让孩子长得更高呢？孩子长身高时，父母应该注意什么呢？孩子吃得多男孩吃什么长得高、吃得好，就一定长得高吗？儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，微信公众号“鱼丸时尚”，回复 ，发送 长高 查询结果。 研究证明，90%以上的女孩身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男孩为13-15岁之间，一年之中孩子长得最快的月份是春天的4~5月。孩子的饮食，一定要做到多品种，注意主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，不挑食不偏食，保持饮食均衡。其中要特别保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给。因为蛋白质、维生素和钙等都是帮助孩子长高的主要营养素。

孩子吃哪些食品能长高奶制品

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。骨骼生长离不开钙，牛奶中钙含量很高，被誉为最佳补钙食物。每天让孩子喝500毫升牛奶促进长高。

豆制品

豆类是植物性食物中唯一可以和动物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高热量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜爱。可是豆类中有一种胰蛋白酶抑制素，能抑制胰蛋白酶的消化作用。此外，构成黄豆的细胞又都有一层较结实的细胞壁，这层膜阻碍人体对黄豆营养成分的吸收。但在加工豆制品过程中，由于入一些其它原料(如制豆腐时加卤水)和技术加工，使黄豆中含的胰蛋白胰抑制素及结实的细胞膜遭到破坏，这样就会大大有利于人体对其营养成分的吸收。所以，优质的豆制品比整粒的豆子对人体更有益处。

豆制品和奶制品都是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

蛋类食品

孩子应每天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。

新鲜蔬果

新鲜的蔬果维生素和矿物质丰富。尤其是维生素C比较多。增强抵抗力。一些绿叶蔬菜也别小看了，含钙量也不低啊。

补增强食欲的食物

为了促进幼儿进食，必须补充增强食欲的食物，当然不一定非要补充含锌的药剂，只要吃吃天然的含锌食物就可以了，而且没有副作用。不妨试试吃含锌较多的食物：

1、肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等;

2、海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;

3、豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等;

4、干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等;

5、水果类：荔枝、柿子等;

6、素菜：萝卜、芹菜、大白菜等。

宝宝为什么比同龄阶段的孩子长得矮主要有以下几个原因：

1.遗传因素因素：父母身高偏矮

2.宫内发育迟缓：妈妈在孕期没有重视补充营养导致胎儿养分不足，发育落后。建议妈妈在孕期要注意产检，特别是加强对高危妊娠的管理，减少胎儿宫内发育迟缓的发生。

3营养不良：在孩子3岁前营养的影响在孩子生长发育占主要因素，特别是蛋白质的摄入不足造成孩子营养不良影响生长发育，但是随着人们生活水平的提高，营养不良也比较少见。

但是父母的喂养不当极易造成体内某种元素的缺乏，比如孩子缺锌就会造成偏食厌食，进而影响营养吸收，陷入恶性循环。

4内分泌因素导致矮小：，在青春期以前受垂体生长素的影响，青春期后受性激素和生长激素的共同作用使得身高增长加速。因此内分泌失调，也会影响到孩子的身高。

比如甲状腺功能低下的身高增长缓慢，去通过甲状腺功能检查及骨龄的测量可帮助诊断，及早发现并进行有效治疗，还是有可能继续长高的。

5代谢异常导致矮小：代谢异常不仅会影响孩子的生长发育，还会影响智力，导致畸形。目前代谢病筛查已越来越受医学界的关注，有一些已经列入新生儿出生后必须筛查的项目，如苯丙酮尿症、先天性甲状腺功能低下等。

6生活作息不规律：孩子晚睡也会影响生长发育，宝宝在熟睡时可分泌大量的生长激素，所以要督促孩子早睡，养成早睡的好习惯。

另外一个就是要让孩子多运动，不要整天在家看电视，电脑。活动量不足，晒太阳的时间少也会影响孩子身高。

那么明白了以上的原因，我们就知道影响孩子身高是有很多因素造成的。如果单从营养方面来说就是要摄入足够的蛋白质，注意钙的摄入，同时也要知道补了钙也要让钙吸收，要多晒太阳促进钙吸收。另外，含锌的食品也要摄入充分，让孩子好好吃饭才能均衡营养。

我是儿童营养师，关注我，关注孩子健康生长发育问题，带给你更多的育儿软文。