男孩吃什么长得高，男孩长高的黄金年龄是什么时候在什么时候给孩子补钙合适

很高兴回答你的问题男孩吃什么长得高，我是两个孩子的宝妈，两个孩子都是男孩子，男孩子长高的黄金年龄是12岁到19岁，我先生老家都有种说法，孩子12岁那年，要买公鸡回来给孩子吃，来补充身体的营养，而且听好几个朋友都说过。

那么孩子长高的黄金年龄，我们要怎么给孩子补钙？孩子的身高和什么有直接关系呢？

给孩子补钙前一定要弄清，造成孩子缺钙的原因。一般孩子缺钱的原因的三种情况：一是钙元素真的缺乏，二是钙质吸收的不好，三是钙质够用，但是孩子经常生病也会造成钙的流失。所以有专家建议，孩子缺钙首先要确定引起缺钙的原因。不要盲目给孩子补钙。

如果孩子缺钙不是很严重，可以多吃富含钙质的食物。如牛奶及奶制品，大豆及大豆制品等。补钙还有一个吸收问题，补得再多，不吸收也是白搭，如果钙吸收不好造成缺钙，这时需要补充能促进钙吸收的物质—维生素D。可以按照医嘱补充鱼肝油，同时多晒太阳。父母最好不要自己购买钙制品。购买前一定要向有关医生咨询。

孩子长高的四个因素：一、 遗传，孩子的身高和父母的身高有一定的关系，如果父母个子不高，孩子的身高也可能能过调理来长高。

二、 合理均衡的饮食，孩子的饮食一定要全面营养均衡，肉蛋牛奶，青菜水果等一定要全面。充足合理的营养，是孩子长高的基础。

三、 适当的运动，多带孩子参加户外运动，比如跳高跳远跳绳等，

四、 充足的睡眠。孩子长高离不开充足的睡眠，一定要保证孩子睡好觉。

另外孩子长高也要多喝奶量，2-5岁的宝宝奶量为300到400毫升。5岁以后不少于300毫升，让孩子从小养成爱喝奶的习惯，能让他受益终身。

有些食物也能补钙，首先是酸奶和乳酪，此外绿叶蔬菜、西兰花、虾皮、豆制品等也含有非常丰富的钙质。

孩子的身高一直是家长十分关心的问题，身高对孩子今后的生活，工作十分重要，那么吃什么才能让孩子长得更高呢？孩子长身高时，父母应该注意什么呢？孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，微信公众号“鱼丸时尚”，回复 ，发送 长高 查询结果。 研究证明，90%以上的女孩身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男孩为13-15岁之间，一年之中孩子长得最快的月份是春天的4~5月。孩子的饮食，一定要做到多品种，注意主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，不挑食不偏食，保持饮食均衡。其中要特别保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给。因为蛋白质、维生素和钙等都是帮助孩子长高的主要营养素。

孩子吃哪些食品能长高奶制品

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。骨骼生长离不开钙，牛奶中钙含量很高，被誉为最佳补钙食物。每天让孩子喝500毫升牛奶促进长高。

豆制品

豆类是植物性食物中唯一可以和动物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高热量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜爱。可是豆类中有一种胰蛋白酶抑制素，能抑制胰蛋白酶的消化作用。此外，构成黄豆的细胞又都有一层较结实的细胞壁，这层膜阻碍人体对黄豆营养成分的吸收。但在加工豆制品过程中，由于入一些其它原料(如制豆腐时加卤水)和技术加工，使黄豆中含的胰蛋白胰抑制素及结实的细胞膜遭到破坏，这样就会大大有利于人体对其营养成分的吸收。所以，优质的豆制品比整粒的豆子对人体更有益处。

豆制品和奶制品都是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

蛋类食品

孩子应每天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。

新鲜蔬果

新鲜的蔬果维生素和矿物质丰富。尤其是维生素C比较多。增强抵抗力。一些绿叶蔬菜也别小看了，含钙量也不低啊。

补增强食欲的食物

为了促进幼儿进食，必须补充增强食欲的食物，当然不一定非要补充含锌的药剂，只要吃吃天然的含锌食物就可以了，而且没有副作用。不妨试试吃含锌较多的食物：

1、肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等;

2、海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;

3、豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等;

4、干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等;

5、水果类：荔枝、柿子等;

6、素菜：萝卜、芹菜、大白菜等。