恋爱恐惧症有什么表现，不知道怎么谈恋爱！有什么办法可以解决这个社交恐惧症吗
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你好，你可能处于一种自卑的状态恋爱恐惧症有什么表现。
有一句话来概述就是 —— 因为自卑，不得不选择单身。
其实害怕被拒绝后或者被伤害后产生的自卑感，并不是与生俱来的，而是后天的经验中不断习得形成的。所以这也就意味着可以通过一些方式，来重建对爱自己和爱他人的自信心。
1、最直接的方法就是直面过去的痛苦或者现实，不去逃避痛苦，也不过于关注。
美国心理学家 James Pennebaker提出过一个“书写痛苦计划” ，就是在安全的环境中记录书写 “与痛苦相关的经历” ，因为在自己感觉安全的时候重新回忆过往时，才更能够有力量来面对痛苦。
2、可以尝试求助专业心理咨询师，比如接受基于认知重评的认知行为疗法，能够有效地缓解抑郁与焦虑，让人们摆脱一些负性事情带来的痛苦。而且现在比较流行的正念，你也可以尝试一下。
3、三秒定律，不要犹豫，直接行动
新的行动不仅仅是自我得到修复的表现，我们同样可以在这一过程中提高自我效能感，即一种相信自己能够实现目标的感觉。
这个我推荐你去看一个ted演讲：蒋甲挑战了 “拒绝 100 天” 活动的一个视频。
正当行为时候有时候听从身体的安排，直接行动也并不是坏事，因为思考过多反而产生一些焦虑。
恋爱恐惧症，其实是经历过或者看过某些事情以后对恋爱产生一种害怕，不信任的感觉。 想摆脱这习惯，却担心陷入那状态。 害怕着关系的确立。 害怕着一旦确立了关系之后既往的感情就一去不返。 害怕着没有永恒。 其实或许是缺乏自信。患有恋爱恐惧症的人一般有十二种症状。
症状一：怕爱上别人
症状二：怕爱上别人后会深陷
症状三：怕受伤
症状四：害怕被拒绝
症状五：害怕在最爱的当下失去
症状六：怕恋爱失去一切
症状七：怕伤害别人
症状八：怕被约束了自己一颗爱自由的心
症状九：怕恋爱后,就再也回不到以前
症状十：怕自己爱对方比对方爱自己还多
症状十一：害怕因为恋爱而浪费大量业余时间
症状十二：害怕因为恋爱而失去以前单身时候的自由和个人空间
你喜欢的人患有恋爱恐惧症，希望你能坚持下去，祝你成功。
可以很明确的说恋爱恐惧症不是永远治不好，通过个人的努力，人是可以突破原生家庭带给人的种种限制的。
我们先来看一下练什么是恋爱恐惧症？
恋爱恐惧症是某些心理原因造成的。表现为相亲恐惧，谈恋爱恐惧甚至对婚姻恐惧。爱情恐惧症发病后的初期反应，逐渐会改变生活习性，对情感类测试会特别用心，各类残破爱情故事都以为是为自己设身处地。恋爱中的更变本加厉，脆弱敏感外加有了财务和侦缉兴趣，事无巨细盘点感情，他（她）的任何动静的都充满了强烈的好奇心。
从心理学的角度来看，恋爱恐惧症很多时候是一种亲密关系的不正常表达，可能是在早年的生活中在原生家庭中没能得到很好的照顾，或者是父母之间的婚姻出现了问题，导致对未来异性关系的不安全感，问题有很多种，具体问题需要具体分析
但是心理学同样也认为有着超越功能的存在，尤其是在个体心理学，分析心理学，人本主义和存在主义，理论看来，人是可以突破原生家庭的限制，达成自我的完善和成长的，也许面对的困难有很多种，但个人的努力是可以实现成为完善的人的愿望的。
只有自己下定决心去努力改变，并未改变付诸行动，那么我们认为，没有心里问题是不可以解决的。
有一种人，不想恋爱，不喜欢联谊，抗拒相亲，喜欢一个人蜷缩在一个安全没有内心波动的世界里，我们把这种现象称为【恋爱恐惧症】恋爱恐惧症患者一样会对恋爱抱有幻想，一样会羡慕“别人家的男朋友”，一样会渴望得到幸福。但是却不会奢望被羡慕憧憬的恋情发生在自己的身上。
更多的是害怕在恋爱中所承受的伤害，来自于一份未知情感的不安全感。
新闻报道里有许多极端的例子，骗钱骗感情，更有甚者由爱生恨变成一起刑事案件。再实际一点说，婚姻保护法又无法确保女性在婚姻中的合理合法地位，整个外界负面因素就制约了尝试恋爱步伐。
在无法确保对方情绪稳定，性格正常的情况下，开展一段恋情等同于将自己置身于一处黑暗的森林里。但是森林深处到底是山穷水尽，还是柳暗花明，需要大量的时间观察验证。
其实不管是拒绝型的恋爱恐惧还是焦虑型的恋爱恐惧或者是受伤型的恋爱恐惧，其本质上都是对恋爱形成了绝对化、以偏概全的错误认知。
那么我们应该怎么调整自己的恋爱恐惧症呢？
1、肯定自己的价值
前面有说到一般患上恋爱恐惧症的人内心都是及其不自信的，自身价值感也不够，所以我们想要调整自己的恋爱恐惧症就要首先肯定自己，这里可以运用一部分的心理暗示。比如当自己完成某一件事情以后就立马肯定自己，通过自我肯定来增加自我认同感。
2、调整错误认知
我们之所以对恋爱恐惧，是因我们把一次失败的感情经历进行了扩大和泛化，但是一次失败的感情经历只能说明在这段感情中我们的处理方式是错误的，并不代表每一段感情就是失败的，重要的是我们如果避免在上一次失败的感情经历中所犯的错。
