坐月子期间要遵守哪些原则，坐月子有哪些禁忌坐好了真的能改变体质吗

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坐月子有哪些禁忌坐月子期间要遵守哪些原则？做好了真的能改变体质吗？

能不能改变体质不好说，如果做不好真的会出大问题，而且会一直伴随终身。

首先说说以前坐月子的习俗，以前的人们坐月子基本是整个月子期间不洗澡、不洗头、不吹风，不吃油腻、不吃菜、不吃刺激、不吃盐，基本都是小米粥，鸡蛋，红糖水，油条等……。个人觉得主要原因还是那会儿的物资有限，条件有限，不是不想吃，而是没得吃，家境好的吃的喝的卫生方面也会相对好很多。

而现在的生活条件好了，大家更注重科学坐月子，但一些古老的习俗也不是没有道理的。

1、现在家里条件都好了，门窗密闭性也好，只要是没有风温度在25度左右都可以洗澡洗头，贴身衣物勤换洗，因为产妇月子里体虚爱出汗，保持穿着舒适也很必要，注意不能着凉。每天开窗通风（开窗通风的时候产妇要移到其它房间，最好避免风直吹），不要不在意，产妇生完孩子骨缝都没有闭合，很容易着风，落下毛病。

我妈生我弟弟，时候就是着风了，我弟弟5月份出生，天已经很暖和了，盖被子觉得热，我妈就露了一条腿在外面，那个时候家里门窗密封条件也不好，给吹着了，后来一直半边身子觉得凉。还有一个朋友也是坐月子觉得热，就靠墙呆了一会儿，后来天稍微冷点后背就觉得冰凉。

2、月子期间不能久坐，能卧床最好卧床休一周左右再下床，就是产后恢复操也是再产后一周做最合适。原因是刚生产完宫颈，子宫跟身体各器官都没有恢复原位，这个时候如果坐立时间太长容易导致宫颈子宫下垂，括约肌恢复不好，等岁数大了容易小便失禁。

3、吃的基本没有什么禁忌，除了刺激的，容易回奶的食物及调料，其它都可以吃，鸡蛋也不需要吃太多，每天均衡搭配即可，少吃盐，不能不吃，因为盐是调解体内酸碱平衡的。

所以女人要好好保护自己，好好照顾自己，尤其是坐月子期间，不能总看国外怎样，一方水土养一方人。水土不同，人的体质也不同，为了自己的身体，要老一辈的经验跟科学相结合，养好身体是根本。

以上仅是个人观点，与条友共同讨论！

谢邀。

孕早期，腹中宝宝不需要太多的营养，因为他还只是个受精卵到胚胎的发育过程，走在存活的道路上。这个时候妈妈不需要额外过多的补充营养，按照平时的饮食即可。

如果妈妈孕吐严重，尽量让饮食多样化清淡一点，让妈妈适当舒服一点。

不要干重活了，尽量少同房，如果一定要同房动作不要剧烈，切记。

孕中期，可以给宝宝补身体了，营养要均衡，适当增加蛋白质和铁钙等摄入量，如果饮食方面供应不过来或者妈妈挑食，就补充一些维生素，如复合维生素片，铁，dha，钙等，具体咨询医嘱。

孕中期可以同房哦，这个时候胎儿比较稳定，大小刚合适，最适合啪啪啪的时候了，不要错过良机。

孕晚期就不要大吃大喝了，食量大的真的要控制饮食了，特别是最后一两个月，吃了特别长肉肉，说的是妈妈长肉肉。

这个时候好多妈妈会失眠，持股痛，屁股痛，水肿等一些列问题，爸爸要多多关心妈妈，减轻妈妈的负担。

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孕期是个复杂的过程，有很多未知数，所以短时间真的讲不完，希望宝爸到时候遇神杀神就好了。

一定要按时做孕检，孕检手册上面有的，按照上面来，各种排畸检查一定不要错过，如nt，唐筛，四维等一定要做，后期的糖筛也是重点。早期的各种化验，如爱乙梅，血常规，地中海贫血，甲状腺功能等等都要做，还有每个月的B超检查。

按时产检能最大可能的排出宝宝出生前有可能发生的身体缺陷，不一定百分百，但是是我们目前检测胎儿最有效的方式，不然总不能天天烧香求菩萨保佑吧。

至于坐月子么？

讲究科学坐月子，顺产妈妈尽早下床活动，排恶露，促进身体恢复。

产后洗澡洗头刷牙，保持身体干净，身心愉悦。

产后第一周不要大补，清淡为主。

尽量母乳喂养，不会使乳房下垂，因为使乳房下垂的是激素变化和时间以及地球引力，不要因为错误的观念就断了孩子最好的口粮。

月子期间也不要大吃大喝，天天油汤喝起，这样会胖死的。多吃肉肉蔬菜水果保持营养均衡嗯就好了。

总体原则来讲，月子期间休息好，心情照顾好，营养补充好，不干重活，适当走动走动就OK了。

孕期和哺乳期严禁烟酒，使用药物遵循医嘱，不可擅自用药。