半夜肚子饿为啥不能吃东西，晚上肚子饿应不应该吃东西

对于这个问题半夜肚子饿为啥不能吃东西，我想谈谈自己的体会。

现在提倡过午不食，身边的好多朋友同事都在坚持晚上不吃饭，对减重确实有效果。

说实话，我属于那种吃了就长肉的有良心的体质，所以晚上也很少敢放任自己大朵快颐。但是，绝对不提倡肚子饿了也不吃东西，我晚上一般吃点粥、汤，再配以清淡的小菜，或者酸奶水果类简单凑合对付一下。反正总要吃点东西的，否则饿了却坚持不吃，感觉时间久了对胃不好。但是，九点以后建议大家就尽量不要吃东西了，不是经常说饱不寝嘛！

睡前肚子饿，建议吃些东西再睡觉。一来，睡前肚子饿会影响睡眠，肚子饿的难受，还怎么睡觉。二来，会有危险。睡眠时间一般会持续6-8小时，这一段时间是完全不进食的，本身血糖水平就会比较低，如果您睡前就饿了，那睡眠过程中血糖就可能降的过低，这种情况对低血糖和糖尿病患者更加危险。

此时肚子饿，千万不要吃太多、太油腻吃太多、太油腻会导致胃肠道消化困难，影响睡眠。另外就是会导致肥胖，因为吃完就要睡觉，没有办法把这样大量的能量消耗掉，消化吸收完成就会储存成脂肪了。

睡前肚子饿，可以这样吃第一推荐是温牛奶，牛奶有助眠的作用，同时牛奶中富含易吸收的钙，钙在夜间的吸收效果是最好的，所以在睡前喝一杯温牛奶既不会造成能量摄入过多，还能使营养补充的恰到好处。

第二推荐是主食，推荐的原因是不需要吃太多就可以提供饱腹感，同时也不会摄入过多能量，可以吃一小碗面，加几根绿叶菜，看起来也丰盛。

睡前就不要吃太多了，影响睡眠又不健康，一杯牛奶足矣。

晚上很饿好像是每个减肥人都会遇到的问题，晚上加餐又是减肥道路上最大的拦路虎，只要一吃就停不下来了，而且晚上很晚吃饭也不利于消化，最容易长肉，以下是我减肥期间的一些经验，大家可以参考一下。

一，喝水

我一般是睡前一个小时喝300ml左右的水，喝热水，一小口一小口的慢慢喝，不要一口气就喝完。

喝水是有利于抑制食欲的，也会让你有饱腹感，但要注意不要喝凉水，我喝凉水会有饱腹感，但持续的时间很短，而且你也会一不小心喝多。

二，散步

可以出去走走，围着小区或者去公园散散步，运动也是十分有利于抑制食欲的，还有利于睡眠。但不要进行大强度的运动，如果你很饿，还大强度运动的话，可能会造成低血糖，那你就会吃更多的东西，得不偿失。

三，泡脚

用一些助眠的药包来泡脚，不仅有助于睡眠，也会分散你的注意力，你就不会一直想着自己很饿，要吃东西这个事了。

四，如果实在是很饿，可以吃黄瓜和西红柿，但也要注意量，尤其是现在天气凉，吃多了可能会着凉，也可以给自己煮西红柿汤，四分之一个西红柿，放点盐，500ml左右的水，鸡蛋可放可不放，喝完这个你也就不会很饿了，但也要趁热喝。

谢谢邀请！

为什么睡觉前感觉肚了饿，但早上起来就一点都不饿了呢？

这里解释又几种原因，(一)人一般上就算六点吃饭那要看你几是睡了，大多数在十一点之前睡觉，你弄到凌晨两点睡觉你算一下已经八九个小时了能不饿吗？

(二)怎么早上起来又不饿了呢？饿是一样饿的，这是一种大脑自我欺骗，由内肝糖原分解提供能量你好像不饿，当你吃完早饭后又由食物分解提供能量，日复一日就那么会事。

(三)值得注意的是有一种胃病，浅表性胃炎，糜烂性胃炎，还有肿瘤开始病变时也有吃过饭一两个小时马上就有饿的假相，当你吃点东西马上觉得好了，我国有胃不适的人可能有半数以上，多少总有点不适，而胃不适大多数伴有幽门螺旋杆菌。方便时可到医院检查一下，有时哈一口气就能检查出来，不能延误轻则好治。个人浅谈再见！