为何天天喝奶还是患上骨质疏松，年轻人会有可能患上骨质疏松症吗为什么

很多年轻人认为为何天天喝奶还是患上骨质疏松，骨质疏松只会在老年人群中出现，所以对骨质疏松漠不关心。实际上，老年人虽是骨质疏松的高发人群，但是绝不是只有老年人会得骨质疏松，年轻人也会得。

骨质疏松分原发性和继发性，原发性骨质疏松与女性绝经后体内激素水平变化、人体衰老后器官功能下降有关。原发性骨质疏松的确与年龄有很大关系，年龄越大发病率越高。

但是，继发性骨质疏松与年龄并没有太大关系，而与一些基础疾病或特殊药物有关，比如肝病、肾病、遗传性疾病、内分泌疾病，以及长期使用激素类、抗肿瘤、抗癫痛药物。所以，继发性骨质疏松在年轻人和老年人中均可发生。

怎么预防骨质疏松？1.补充适量的蛋白质：蛋白质缺乏会导致骨基质蛋白质不足，建议每天每千克体重补充1g蛋白质，以鱼禽、肉蛋类、豆类及其制品、奶类及其制品等为主。

2.摄入充足的钙：钙的摄入量直接影响到骨骼内储存的钙量，因此要多吃富含钙的食物，比如牛奶及其制品、豆类、坚果类、绿色蔬菜、虾皮、海带、芝麻酱等。

3.饮食清淡，少盐：盐摄入太多不但会增加患高血压的风险，还会增加钙的排出，影响骨骼正常代谢。因此建议低盐饮食，每天食盐量不超过6克。

4.少烟酒，忌浓咖啡：吸烟喝酒均会导致骨量减少，咖啡也会导致钙质流失，增加骨质疏松的风险。

5.经常晒太阳：多参加户外活动，可以帮助合成维生素D，维生素D有利于钙的吸收。

6.加强体育锻炼：特别是力量训练，能增加肌肉含量，减缓骨量丢失。

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有些老年人60岁后天天吃钙，但是他们不知道怎么天天吃钙还骨质疏松。对骨质疏松认识的错误，认为只需要吃钙片，就可以补钙，骨质疏松的治疗就是吃钙片。

骨质疏松是什么？

骨质疏松是一种全身代谢性的骨病，是骨量减少，骨组织细微结构破坏，骨骼脆性增加，所以导致骨折的危险性增加。骨骼是活得组织不断地进行新陈代谢，旧骨被吸收，新组成的骨质替代，吸收过多过快，骨质疏松便出现。

骨质疏松的症状

腰酸背痛是骨质疏松最早出现的症状，一开始局部在某个部位，到后来可以散步全身。容易发生骨折，最常见的发生部位是手腕部位、髋部股骨颈、肩部及胸椎、腰椎。

脊柱变形，因椎体压缩骨折，可以出现驼背、身高变矮。

骨质疏松的高危因素

70岁以上的老年人

绝经过早的女性

长期使用糖皮质激素

不良的生活习惯，吸烟、喝酒、过量的饮用浓咖啡和浓茶

遗传因素，体型瘦小

如何治疗骨质疏松啊？

1、要注意饮食，每日摄取足够的钙质喝牛奶。

2、适当有规律地参加户外活动多晒太阳， 每天在户外运动半小时，或者是更长的时间。

3、吸烟会影响骨峰形成，饮酒过量影响骨骼的代谢，喝浓咖啡可以增加尿钙排泄，所以应该避免上述的不良习惯。

药物治疗

1、单纯吃钙片是不够的，需要钙片与维生素d合在一起进行基础治疗。

2、抗骨质疏松的药物治疗，如果行骨密度检查确诊为骨质疏松已经发生过椎体或者是髋部的骨折，可以使用抗骨质疏松的药物治疗。常用的有阿伦磷酸钠、唑来磷酸钠、降钙素类药物。

总结：

骨质疏松除了使用钙片之外，还需要结合维生素D吃，还要生活饮食上注意多吃含钙比较高的食物，多参加户外的运动、多晒阳光。如果明确诊断有骨质疏松，还需要配合其他抗骨质疏松的药物一起治疗。

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