孕妇如何保养自己的身体，怀孕5个月的胎儿是什么样子的呢孕妇怎样保养好身体呢

孕5个月的胎儿是什么样子的呢？△怀孕5个月胎儿体重约280克左右，身高25厘米孕妇如何保养自己的身体。

△胎儿的肩胛骨后面开始生成棕色脂肪，这种棕色脂肪不同于我们平常提到的脂肪，它主要作用产生大量热量，帮助宝宝调节体温，当宝宝出生后长大了一点了就会消散不见。

△女胎儿开始生成原始卵泡，咪咪头也逐渐形成了，为将来传宗接代做好准备。

△妊娠17周胎儿的胃部开始分泌消化液，小肠慢慢蠕动起来，到了孕20周轮到消化道开始分泌液，可以吸收部分营养了。

△胎儿的皮肤感觉从怀孕8周左右开始发展，孕12周左右与成人几乎相同。到怀孕5个月左右，胎儿就会用手指触摸嘴巴或者吸吮手指，这种皮肤的刺激可以促进胎儿大脑的发育，也是为后面吸食母乳做准备。

孕5个月孕妈该怎么保养好身体？△此时孕妈的子宫大小与成人的头部相当，腹部逐渐凸显出来了。再加上孕期激素急速分泌，部分孕妈可能会出现妊娠纹、妊娠线、体毛变浓密变深的现象，孕妈要注意保湿，同时多吃一些富含维生素C以便抑制黑色素的沉淀，提高皮肤的弹性，缓解妊娠纹、淡化体毛。

△这个月孕妈要开始管理体重，建议每周增长体重0.3-0.5kg,少吃多餐，食物种类尽可能多样化。

△由于血液量不断递增，所以要注意补铁，积极摄取铁含量高的食物。另外，4-6个月是胎儿大脑发育的黄金期，要多摄取鱼类、坚果类、牛油果等DHA的食物。

老牛的看法是，完全看你是哪一类型的妈咪而决定。如果你是激进严格型的人，所有有可能会伤害小孩的成分全都严厉禁止，那么只能走「最天然且传统」的路线，即使是抹了马上冲掉的清洁品，都要选择不含香料的肥皂或加了少量防腐剂的沐浴乳。只选功能最简单的基础型保养品，比如像是成分单纯、滋润度够、无香味刺激性的保湿产品，所有治痘或美白类的产品全部停用。

这种做法的优点是，你会过的很心安，但是身体与外型的负担却很动荡。由于皮肤变黑、斑点增加、出油、冒痘、皮肤干裂、瘙痒和妊娠纹，还有因为怕彩妆品的香料及色素会进入体内的全素颜，都会让你在怀孕的10个月过得很不想照镜子。说老实话，老牛是觉得其实化妆品中防腐剂或化学成分的含量，与雾霾或环境或食物的污染相比，根本是微乎其微。要避，那就避得彻底些吧。

如果你是属于一般型的孕妇，所有的保养品与程序，都可以和未怀孕之前一致，不必有太多顾忌。除了口服A酸和对苯二酚是绝对禁用，美白针多半含传明酸，会影响抗凝血功能，孕期不建议施打；净肤雷射、脉冲光、电波拉皮或电气导入，或是整型手术，为了不必要的风险，这些就等生完后再做。

就算最严格的美国食品药物管理局(FDA)，也只是将怀孕期间药物的安全性分成五级，除非是被列「动物或人体实验已证实对胎儿有害，而且使用后其危害明显大于好处。」的X级外，只要没有摄入超过预警线的有害成分，并不会对胎儿造成影响。准妈咪在保养品选择上，是没有太大限制的。因为目前法规上并没有禁止哪一种化妆品是孕妇不能使用的。

准妈咪唯一且一定要做的一件事，就是避免选购来路不明、标示不清、没有产品许可字号的化妆用品。

每个人的体质不一样，那在孕期的保养也是不一样的，最主要的是要找到适合自己，自己也很舒服，很方便的方式。

吃：◆ 一定要补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐；

◆ 孕吐严重者，可以少量多餐，保证摄入含必须量碳水化合物的食物；

◆ 孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入；

◆ 适量身体活动，维持孕期适宜增重；

◆ 禁烟酒，积极准备母乳喂养。

小贴士：孕期一定要控制自己的体重，以增加6-8KG为宜，如果超过这个体重，不仅在生的时候比较费劲，后期，母亲得三高的几率也会增加。

穿：◆ 孕妈可以选择一些纯棉的、宽松的衣服，现在的孕妇服装也越来越好看，给我们提供了好多选择的可能性；

◆ 当然，我们不一定要穿孕妇装，也可以穿美美的裙子、短裤，只要自己觉得舒服，后期不要勒到肚子，都是可以的。

皮肤护理：◆ 怀孕了也不要放弃对自己皮肤的护理，孕期身体激素在变化，如果孕期不注重管理皮肤，那10月怀胎加上哺乳期，会让你比护肤的孕妈显老，这个是不争的事实。

◆ 各位准妈妈在护肤的时候只要不要用含有水杨酸、视黄醇、A酸类、酒精和美白祛斑等的护肤品，一般的补水保湿，防晒还是要做的。况且现在也有好多孕妇可以用的护肤品。

◆ 好多朋友都说妊娠纹是遗传的，如果要长，不管怎么护理都会长。但我觉得这个我们还是可以控制的，如多吃点含维生素E和C的食物、涂抹专门的妊娠纹油或者霜，增加皮肤的弹性，最主要的是要控制食量，尤其是最后几个月，宝宝生长迅速，肚子增大很快。

◆ 一定不要用香水、不要烫头染发、不要用指甲油。这些对宝宝都是不好的。我们爱美，但更爱宝宝，不是吗！

体重管理：◆ 十月怀胎，被家人照顾的好好的，但这不代表我们可以以怀孕为理由，放开的吃，那这样产后就是痛苦的减肥，除非你不在乎自己的身材，所以在保证营养的同时，一定要少吃少吃少吃，重要的事说三遍；

◆ 孕期也不要天天躺着，我们可以选择出去散散步，有条件的可以选择游泳、孕妇瑜伽等活动，不仅增强自己的体质，对宝宝也好；

最后最后，孕妈在整个孕期一定要保持心情愉悦，不要让无关紧要的事影响自己，即使有，我们也可以调整自己的心情。当孕妈生气时心率加速，血压增高，胎儿血液来自于母体，母体血压压力高，胎儿血液循环上也会受到一定影响。其次，孕妈生气时内分泌激素会发生变化，并且会通过母体传导给胎儿，所以如果胎儿长期在一种生气的环境下生长，对胎儿将来人格的形成有一定影响，可能导致胎儿出生以后易怒易躁。