宝宝有没有必要吃核桃油，宝宝如果吃油，可以吃核桃油吗应该怎么吃
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当宝宝可以正常饮食了之后，自然是可以吃油的宝宝有没有必要吃核桃油。不过，若想对宝宝的身体好，选择宝宝吃的油时，也应该注意挑选。
宝宝可以吃核桃油吗？
答案自然是可以的。核桃油是用核桃制作而成的，宝宝适当的食用核桃油是可以增强孩子的体质的，而且还有健脑补脑的功效。
核桃油怎么吃？
平常做菜的时候，父母可以直接将核桃油加入其中，正常给宝宝吃就可以了。
宝宝除了吃核桃油，还能吃什么变得更聪明？
当然，如果想要让孩子变的更聪明的话，还可以给孩子吃DHA胶囊，直接补充DHA。核桃油能健脑也是因为其富含亚麻酸，经过人体转换获得DHA，但转化率较低，吃DHA胶囊是很好的补充DHA的方式。推荐惠优喜藻油软胶囊，主要成分是藻油DHA，这种DHA不仅更容易被宝宝的身体吸收，而且还更安全，对于宝宝的大脑和视力发育都有很好的帮助。
都说核桃油能让宝宝更聪明，是婴幼儿辅食添加的专用油，但价格却不便宜，很多妈妈会问这种真的有必要买吗？
事实上，核桃油与其他植物油比起来并没有特别大的优势。
跟宣传的不一样，核桃油并不含有 DHA ，只是含有不饱和脂肪酸。指望核桃油里的不饱和脂肪酸在体内转化成 DHA 来补脑，其实是舍本逐末，不如直接补充 DHA。
另外，核桃油的脂肪酸配比并不理想，必需脂肪酸的含量也不高，在营养价值上来说，并没有比其他植物油好。
从价格上来说，1 瓶核桃油的价格可以购买 8～10 瓶普通植物油，参考它的营养价值来说，性价比很低。
综合来看，给宝宝专门购买核桃油是没有必要的。如果想让宝宝更聪明，还不如多吃一些 DHA 含量丰富的食物哦。
另外，0-6个月婴儿是没必要吃油的！根据《中国居民膳食指南2016》建议，0-6个月婴儿，应给予纯母乳喂养；如果母乳喂养失败，可提供配方奶。
但是，没有添加油脂的建议。
因为母乳中的高脂肪含量能满足婴儿生长和能量储备的需要，所含有的DHA也能满足婴儿脑发育的需要。
除非，特殊情况需要在6个月龄前添加辅食的，也应咨询医生或专业人员后谨慎做出决定。所以，通常0-6个月的婴儿，真的没有吃油的必要。
6个月起，婴儿可以适量吃油由于婴儿成长速度很快，6个月后单靠母乳喂养已经不能满足其对能量和营养的需求。此时，孩子除了要添加鱼禽肉蛋等辅食外，还可以适当添加植物油。
但植物油的添加也是有要求的。
当婴儿辅食以谷物类，蔬菜和水果等植物性食物为主时，需额外添加约5-10g油脂，推荐富含α-亚麻酸的亚麻籽油、核桃油等，以帮助体内合成DHA，满足孩子大脑快速发育的要求。
比如：制作土豆、胡萝卜、菜叶泥时，加点植物油，一起调配喂给孩子。
脂肪是必需的！
脂肪的作用，帮助提供能量，提供人体生长发育的必须脂肪酸，帮助脂溶性维生素的吸收，当然过量的脂肪也会造成代谢性疾病，高脂血症、高血压、肥胖等都和过量食用不健康油脂油关系。
（目前发现通过改变三酰甘油骨架上脂肪酸的组成和位置分布，可以最大限度的降低脂肪本身存在的危害和不合理食用引起的危害。期待这一新型的功能性油脂的更多研究和早日入市。）
其实从宝宝刚出生的时候，就已经开始吃“油”了，只是这个“油”是在乳汁里面，乳汁里面含有脂肪酶，所以宝宝对乳汁中含量不低的脂肪依然能很好的吸收。母乳中含有特殊的油脂成分，即二十二碳六烯酸和花生四烯酸，对于宝宝脑细胞和视力的发育非常重要。
宝宝从6个月就可以加入辅食了，添加辅食后，就可以加油了。
其次吃哪些油比较好？
我们将油脂根据其来源分为植物油和动物油。
通常情况下，动物油中含有的主要是饱和脂肪酸，而植物油中则以不饱和脂肪酸含量相对较高，更有利于人体的健康。
建议宝宝摄入油脂时尽量以植物油为主。
不饱和脂肪酸里含有a-亚麻酸，a-亚麻酸作为ω-3系不饱和脂肪酸的母体，被世界上的科学家们誉为“植物脑黄金”和“血液营养素”。理论意义上来说，比例含量越高，越有利于宝宝的生长发育，但是也不是说多吃这个亚麻酸，就能比别人的脑细胞更发达，比别的孩子更加聪明。
哪些油中a-亚麻酸含量比较高？
紫苏油中占60%，亚麻籽油中占55%，在沙棘籽油中占32%，在巴马火麻油中占20%，在菜籽油中占10%，在豆油中占8%。
一般家庭的喂养，平时常见的橄榄油、花生油、核桃油、大豆油，在宝宝的辅食里加1-2滴就好了。
人体是一个复杂的整体，由多个系统、器官、组织、细胞组成，不会因为少吃一点亚麻酸油就落后发育的，人体的
油好一点差一点关系不大，油的烹饪方式和量才是影响健康的关键。
《中国居民膳食指南》关于婴幼儿油的建议是：
2岁以下每日约5-10g。
2-3岁每日摄入15-20g；
4-5岁每日摄入20-25g。
当然和这个含量数值是指所有的摄入量，包括零食点心里的油，不单指吃饭的时候加的食用油。
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