越胖的人运动减肥越难吗，有人说有些人越是胖就越不想运动，这是怎么回事

谢邀越胖的人运动减肥越难吗！如果有人说胖子不爱运动，那是因为体重和体型泄的密。

胖说明体内脂肪超标，摄入多消耗少自然会形成脂肪堆积成为一个胖子，为什么消耗少，是因为运动少了的表现，有人喜欢美食却懒得动，这肯定会胖，或许有的胖子会说我也在运动，如参加跑步、健身等，但还是胖，可以明确告诉你，是你的运动量不够，通俗讲是收支不平衡。

胖是没有任何好处的，胖只是万病之源，胖子会产生脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病，动脉粥样硬化，膝关节和腰椎损伤，心脑血管等疾病，严重危害健康。

怎样才能不是一个胖子，简单一句话就是迈开腿，管住嘴。迈开腿就是要运动，胖虽然有很多原因造成，如有遗传的、有好吃不动的、有吃得多而运动量不够的，有用激素的等等，但能让自己不成为胖子，唯一的办法就是运动再运动，运动包括有氧运动和无氧运动，有氧运动如跳绳、单车、羽毛球等，能消耗脂肪;无氧运动如举重、健身等，能增长肌肉，提高基础代谢率，使自己在不运动的时候增加能量消耗。

总之，胖子肯定是不爱运动或运动量不够，减肥健身是要持之以恒，需要毅力和汗水，需要比常人付出更多，同时也要科学饮食，否则，只能是个胖子。为了健康行动起来运动吧！

与肥胖有关的原因有很多，不仅仅是运动。如果一定要估计一个百分比的话，我觉得运动大概占百分之二十到三十。

打个比方，人体就好像一个空杯子。有一边总是在往里面倒水，另外一边有一个窟窿，总是向外流水。这个杯子里面装水的多少就是人的体重，你会发现有几个因素决定着杯子里的水量。

第一个决定杯子能装水多少的主要原因就是杯子的大小：杯子越大，装水越多，杯子越小，装水越少。

第二个决定杯子能够装水多少的原因就是向杯子里面注水的速度：注水越快，装水越多，注水越慢，装水越少。

第三个决定水量多少的就是杯子上的窟窿的大小：窟窿越大，装水越少。窟窿越小，装水越大。小窟窿多也能起到大窟窿的作用。

杯子的大小叫遗传因素，注水的快慢。主要是饮食。放水的快慢可以是运动消化睡眠等等各种其他的事情。

人的身高有高矮，自然体型就有胖瘦，这个在遗传学当中是有根据可查的。有些人天生相对来说肌肉量比较多一些，那么他的基础代谢率就会高一些这些。就是怎么吃都不胖的那一类人，还有一些人天生就是属于易胖体质，基础代谢率相对来说较低。这类人呢就是。喝凉水都会长肉的人群。我们的身高，体型，体重基本上有一部分是在我们的遗传基因当中体现了出来。但是后天的改变也是完全可以影响体型和体重的。

就是杯子的，装水的多少跟杯子放置的位置还有一定的关系。如果我们把杯子正放，装水比较多，如果我们把杯子斜放，也可以装水，但是会少一些，如果我们把杯子倒放过来，就没有办法装水。

解决完杯子的问题，我们在看注水的问题。注水的主要原因就是你的饮食结构和你饮食的量。有些人天生喜欢吃一些清淡的，那么这样的人基本上身材都会比较好，有些人喜欢重油重盐大鱼大肉，然后再加上啤酒白酒葡萄酒，显然这些人的身材一般情况都会大腹便便。

有些人饮食非常的规律，早餐吃得像皇帝，午餐吃得像大臣，晚餐吃的像乞丐，所以身体保持的非常好。但是有些人早餐不吃，午餐外卖。晚餐大鱼大肉，这样的人刚好本末倒置，所以呢，整个身材就会像充气的皮球一样，你不变胖谁变胖。吃得多，装得多，那么留下来的就多，人就会变胖。吃得少，装得少，人留下来的就少，身材就能够保持，这是一个主要因素，所以说减肥叫三分靠运动，七分靠管嘴，这是非常有根据的。

还有一个关键的因素就是你的消化吸收，有些人消化吸收非常好。吃多少留多少，有些人消化吸收不是很好。吃了一顿美味，营养有一般送给了马桶，同等饮食的情况下，一个长胖一个不长胖，所以他也是在猛吃，但是它却不会长胖，可能是因为消化的问题。

最后一点就是，你杯子上的窟窿有多大。这个主要就是运动。当你运动量够大的时候，那你的体重就会下降，当你运动量足够大的时候，你的基础代谢率就会变高，那么你的体重也会逐渐下降。

当你做足够的力量运动之后，身体可以保持48小时的燃脂，这个时候你在不动的时候，身体也会燃烧脂肪，身体也会瘦下来。这相当于在你的杯子上有一个裂缝在不断的往外渗水，看是没有窟窿渗得快，但是在不知不觉间他也渗出了很多水出来。

想变瘦，就是减少注水量，加大出水量，这样就可以了，那么就吃的少，摄入的能量少，然后多运动。理论很简单，操作起来，很困难，所以市面上到处都是天天想减肥的胖子。