全麦面包涉嫌虚假宣传，减肥可不可以吃全麦面包呢

全麦面包是把麦子直接粉碎全麦面包涉嫌虚假宣传、研磨成面粉制作而成的面包。因为没有脱去麦子表面上的外皮而称为全麦。

全麦面包相比一般普通面包富含粗纤维，营养价值也高。蛋白质和钙质、铁等微量元素也比普通面包要高。

全麦面包外皮是浅褐色，外表粗糙没人普通面包卖相好。它的口感粗糙，嚼劲足，因此部分人接受不易。甚至有胃病的患者食用后胃部不适的感觉较多。

全麦面包因为麸皮在面包里，容易发酵，保质期比普通面包较短。

如果想减肥的朋友食用全麦面包是不错的选择。与食用相同重量普通面包相比，全麦面包更容易饱。

再一个粗纤维含量较多，减少体内吸收，减肥效果更明显。为了均衡营养最好再搭配一杯减脂牛奶。

减肥是多方面共同作用的结果，眼睛只盯着面包，吃多吃少或者不吃，和减肥都没什么关系。减肥一方面要控制热量的摄入，同时要建议增加身体活动量。在控制热量摄入这方面，最低标准是全天摄入的食物总热量不能超过身体的支出，最好能留出500-1000千卡的热量空缺。从这方面考虑，题主吃不吃面包其实都没有所谓，，只要保证热量不超就行。

如果要详细的安排全天的饮食，在降低热量摄入的同时，最好可以吃一些低升糖指数的食物。面包的升糖指数是比较高的，所以不是特别推荐。

但是题主首先应该关注的是全天的热量摄入要低于身体的支出。而不是某一样食物能不能吃。

对食品添加剂而言，只要不超量，在国家范围内允许的，都是可以被使用。

现在的行业都大幅度使用食品添加剂，这不仅仅是个例，食品添加剂可以让食物保存更久，形状味道颜色香气，都有很大程度的改善 ，算得上是食品的改良剂和延长保质期的利器。

不一定所有的食品加剂对人体都是有害的 我们要分开来论 ，有的食品添加剂是天然的:比如说植物本身的颜色香气 ，动物身上的胶质等等。但是这些被运用的只是少部分 ，更多被运用起来的是人工合成的添加剂 ，因为它们的成本更低，有的时候效果还要比天然的更好 ，所以就造成了行业乱象 ，食品添加剂滥用等等状况 。

我们对这些人工合成的食品添加剂要有一个概念 ，不可以多多使用 ，因为这些食品添加剂大都有潜性的危害风险 ，它可能导致人们慢性中毒，并且很会有致癌性 ，还会出现某些婴儿产生畸形的原因 ，所以说我们对外面买的食物要尽量的少吃 。

所以说为了我们自己的健康，为了下一代的健康成长 ，要尽量少吃人工添加剂 。