免疫力低不能吃哪些蔬菜，增强人体免疫力的蔬菜有哪些

免疫力，是看不见免疫力低不能吃哪些蔬菜、摸不着的东西，蔬菜对人体免疫力的作用，就像“核桃补脑”的传说一样：蔬菜和核桃，都无毒无害，只要您愿意相信吃了它对身体有益，并长期坚持吃，就好了哟，但前提是少油少盐少糖，尽量原汁原味。

紫苋菜.百叶丝

所有新鲜蔬菜，都含有我们身体必需的营养素，只不过有的蔬菜含钙多，有的蔬菜含维生素多……大家的侧重点不一样、最擅长的领域不一样而已。这就需要我们在三餐中做到，食材种类多样化，学会食材搭配。原则上，所有的食材都可以混搭的，但究竟谁和谁搭配在一起比较好，主要看我们的喜好和口味。

菜心.彩椒

先来辟个谣：千古流传的“食物相克”，其实只是部分人的食物中毒、或特殊体质的食物过敏，所以，别人吃了过敏的东西，你吃了不一定也会过敏，正确的做法是，在日常饮食中，慢慢弄清楚自己的体质，摸清自己吃了哪些食物会感到不适，完全不必要人云亦云哟。比如，【菠菜】搭配【豆腐】、【黄瓜】搭配【西红柿】、【胡萝卜】搭配【白萝卜】、【虾】搭配【水果】……都是极好的菜肴，而您听到的那些对于相克的解释，都是牵强附会、一本正经的胡说八道。

茄子.西红柿.四季豆

每人每天一斤的蔬菜量，您吃够了吗，对于我来说，每天吃两斤蔬菜都是不在话下的。蔬菜的总量吃够了、种类丰富了，再加上烹饪时少油少盐少糖，免疫力日益提高，那就是自然而然的事情了。

但食材毕竟不是药材，食材对身体的作用，不可能像药材一样来的那么显而易见，我们能做的，就是长期坚持一种良好的饮食习惯，并且要相信科学、善于学习，不要固执己见哟。

丝瓜.西红柿.香菇.西蓝花

我眼中的蔬菜之王，是绿叶苋菜

我最爱的蔬菜，是紫色豇豆

近期可能是因为到了汛期，各地阴雨连绵，甚至狂风暴雨，尤其是夏季的湿度本身就比较大，这样一来，空气的湿度更大，人体也就更容易有湿气，所以在这个时候，祛湿就很重要了，湿气主要指的脾湿，湿气重的人会出现倦怠、便血、便溏、腹胀、食欲不振等问题。这也会影响到身体的健康，所以夏季祛湿也是一件很重要的事情。

祛湿有些食物最好少吃或者不吃，以免增加身体湿气，首先要忌口的就是苦寒的食物，比如：竹笋、蚕豆、辣椒、大葱、羊肉等，这些食物容易留湿、助湿，所以这些食物对于湿气重的人最好忌口，另外还要注意的是忌甜腻的食物，特别是要戒烟酒，还要戒掉冷饮等，因为这些饮食都会加重身体的湿气，湿气过重则会加重身体的不适的症状。

另外就是因为现在正是炎夏，天气比较热，所以很多人经常待在空调房中，但其实空调吹久了也会加重身体的湿气，所以平时应多去户外活动，少在房间吹空调，并且每天要做好通风。

为了更好的祛湿气，白天饮用的白开水可以适当替换成红豆薏米水，另外平时吃一些莲子、茭白、黄瓜、玉米、赤小豆、葫芦、佛手、冬瓜、荷叶等等，这些都能帮助更好的祛湿。