哪些习惯可能会影响长高，导致高尿酸、痛风的不良习惯都有哪些

17世纪英国著名的医生托马斯·西德纳姆将痛风描述为哪些习惯可能会影响长高：

“凌晨两点光景，他在大脚趾的尖锐疼痛中惊醒，起初尚和缓的痛感愈演愈烈，一会儿是韧带的剧烈拉扯撕裂，一会儿是噬咬般的疼痛，一会儿又是压迫感和收缩痉挛。

与此同时，患处的感觉如此尖锐切肤，就连被子的重量都变得难以承受，若有人在房间走动发出声响，也会感觉忍无可忍。”

痛风被许多人认为是“天下第一痛”。相信有过痛风经历的人都会有这种撕心裂肺的感受。到底有多疼呢？这么说吧，堂堂七尺男儿也能被痛风折磨的流泪，甚至彪形大汉，也会不停地苛求超剂量使用吗啡来止痛。

无数痛风患者都在想方设法摆脱痛风的折磨，可又有多少人知道：痛风其实来源于生活的各种小事，现代社会的绝大多数人都有一条或多条不良习惯。

那这些导致高尿酸、痛风的不良习惯都是什么？长期熬夜

现在的年轻人夜生活过多，得不到充分的休息，生活毫无规律，久而久之会打乱身体“生物钟”的节律，导致体内新陈代谢失常，加重体质酸性化，痛风就容易发生。

海鲜与啤酒同时食用过多

因为两者会产生大量的嘌呤类物质，身体吸收后生成大量的尿酸。高嘌呤食物包括：动物的内脏、蛤、蚝等海鲜以及浓肉汤，其次还有鱼虾类、肉、以及豌豆等。所以生活中要吃一些清淡的，火锅类的要少吃。

以饮料代替水，高果糖食物食用过多

因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。此外，有的饮料中会添加“果葡糖浆”。因此，痛风患者食用前要注意看一下配料表，少吃含果糖的食物。

肥胖、暴饮暴食

有研究发现，痛风患者的平均体重超过标准体重17.8%，而且身体表面积越大，血清尿酸水平越高。如果肥胖者减轻体重后，血尿酸水平可以明显下降。

饮水少，不爱运动

身体本身就能产生少量的尿酸，而尿酸主要随尿液排出体外，少量随汗液排出。人体每日产生的尿酸中约有2/3经肾随尿液排出体外，而人体尿液的产生主要依赖水分的摄取。水分摄取不足可导致尿液减少，从而使尿中尿酸排泄减少，潴留在血中的尿酸增多，血尿酸值因此增加。

这些不良习惯会使得患有痛风的几率增加，我们必须要保持健康的生活方式，良好的心态，如若发现有痛风的前兆，一定要及时去医院接受正规的检查与治疗，切不可盲目听信各种神医神药，痛风的治疗没有捷径。

（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）