羊肉汤下不下奶，金牌月嫂补气又下奶的下奶神汤都有哪些

我家仔仔出生的时候，我也是母乳不足，孩子容易饿，频繁要吃奶，尤其是晚上要喝三四次，宝宝和我都睡不好，一晚上都在和奶奋斗羊肉汤下不下奶。为了追奶，我也是查找了很多食物，凡是说会回奶的东西我都忌口，专挑有催乳功效的食物做来吃。

催乳汤有很多，下面说说我自己吃了蛮有效的催乳汤，通过这些汤汤水水，我是一个月后追乳成功的。

常见的催乳食物一、早餐篇

小米粥、小米南瓜粥、小米山药粥搭配荷包蛋汤、馒头、包子、饺子、玉米等等。重点是在小米粥，小米有催乳功效，我的早餐几乎天天都是小米粥搭配其他食物。

早餐过后一两小时可以来一份木瓜炖牛奶，木瓜催乳功效不错，或者是果汁。

二、午餐、晚餐篇

午餐和晚餐基本上都是各种催乳汤，为了避免麻烦，月子期间我交代婆婆炖汤都是午餐和晚餐的一起炖，这样下午三四点的时间也可以继续喝汤。炖各种汤都可以适当加一些通草，通草有通乳下奶的功效，一般药店的中药柜台都会有售的。

青木瓜鲫鱼汤、青木瓜鸡汤、青木瓜排骨汤。

青木瓜有催乳功效，选木瓜皮是青色、木瓜肉还没有成熟的生木瓜，生木瓜催乳功效比成熟可以直接当水果吃的熟木瓜功效要好，炖熟的汤连木瓜一起吃掉。我个人喝木瓜汤比较有效。

鲫鱼通草豆腐汤、通草山药排骨汤、蘑菇鸡汤、猪蹄花生汤、猪蹄黄豆汤、黄花菜乌鸡汤、排骨莴笋汤、丝瓜肉片汤、丝瓜蛋花汤等等，丝瓜也有催乳功效。

炒莴笋（莴笋也有催乳作用）。

下午茶时间可以喝中午炖的汤或者是木瓜牛奶、果汁。

奶水少怎么办？除了喝催乳汤，宝妈也要保持饮食均衡，尽可能吃各种营养成分不同的食物。同时还要做到:

一、保持水分充足

每次喂奶前，喝一杯温开水或者果汁，摄入足够造奶的水分。

二、勤快喂奶

勤快喂奶，让宝宝多吸。每次喂奶让宝宝吃的时间长一些，尽可能吸空，这样产奶速度会更快。

两个乳房轮换喂，每次喂奶，换乳房2-3次，可以刺激两边乳房奶水分泌。

三、保障休息充分

宝宝睡着的时候，宝妈也尽量跟着一起睡，多休息，保障睡眠充足，休息得好了，心情愉快，都有利于奶水的增加。

四、乳房按摩

哺乳前可以用毛巾泡温水热敷一下乳房，给乳房做一下按摩，有利于乳腺管疏通，刺激产奶。

有必要的话也可以请专业催乳师进行催乳。

目前就想到这些，欢迎更多有经验的宝妈留言补充、评论。

我是仔仔妈咪，愿和你一起分享孩子成长道路上的点点滴滴，一起探讨育儿过程中出现的问题，如果我的回答对你有感触，欢迎点赞后转发、留言、关注，谢谢！注:图片来源于网络，若有侵权联系删除，谢谢。

对于食物催奶这个问题，我觉得见仁见智，而我个人也有自己的想法，我家两个孩子都母乳到1周岁才断母乳的，大宝前2个月混合喂养，14个月断奶，二宝一出生就做到了全母乳，13个月断奶，

而且两胎均为剖腹产，并没有感觉比顺产的人缺奶，只能说个人体质都不一样，顺产虽好并且符合人类文明发展规律，但不要拿难产冒险，因为剖腹其实也差不多，

我的经验是，

第一，一定要一直吸，在刚开始没奶的时候，坐月子白天最闲了，让孩子吸，就让孩子半小时吸一次，一次半小时也是吸，反正也没事，可以习惯下躺着喂奶，月子多躺着对腰恢复也好，

第二，晚上如果孩子闹，就给点奶粉，妈妈晚上睡得好，白天才能更产奶，

第三，就是关于食物方面，我们这边是临海，月子属于大吃大喝大鱼大肉的，其实我觉得吧，如果吃得下，多吃点没关系，出了月子后，尽量和孕前吃的一样，但比平时要多一点营养，比如说，多喝汤，

然后就说起题主的问题，选择什么食材很重要，其实南北差异很大，有的地方说老母鸡回奶，有的说催奶，有的说鸽子汤一喝没奶，我们这月子里鸽子汤属补的，而且像我们这边，一直说吃海鱼催奶，我也不觉得，反而我一吃排骨，猪蹄等，奶就多得受不了，所以出了月子，我自己做饭，天天都是猪类，奶十足，宝宝前六个月一直以一个月2斤的速度长的，

所以说，催不催奶，是看个人的，网上看文，说这些东西都是蛋白质丰富的食物，所以催奶，也就是说，其实老母鸡，鸽子汤，都是差不多的，只是一些人体质不受用罢了