歪脑对青少年能造成多大影响，长时间玩手机对儿童大脑有什么影响

谢邀歪脑对青少年能造成多大影响！

2018年，中国智能手机用户的数量达到了3.54亿，位居世界第一。据调查，我国有超过50%的互联网用户，每天使用手机的时长超过2小时，13.4%的用户超过6小时，平均每个人每天要看150次手机。其中有不少用户是青少年，这也让很多家长感到非常头疼。

长时间玩手机会影响大脑发育吗？

据美国的一项研究指出：7到10岁的青少年，如果每天使用电子产品的时间超过7个小时，脑皮层将会过早变薄。现在还不知道这种现象会产生什么后果，但我们仍然需要警惕。

科学家也进行过一项名为“青少年大脑认知发展”的实验，通过对10000多名9至10岁的儿童，进行了长达10年的跟踪调查后，他们发现，每天看屏幕超过2小时的小朋友，在思维和语言考试中的得分很低。

大脑中有个部位叫做松果体，夜晚到来时，该区域会分泌褪黑素，让人昏沉入睡。但电子屏幕所发出的蓝光，会让大脑误以为到了白天，松果体此时也会减少分泌褪黑素。为什么晚上玩手机太久会睡不着，这就是原因。长期下来，青少年会因为缺少足够的睡眠而影响身体健康，导致发育不良。

其次，青春期的孩子自制力弱，长时间使用手机和平板电脑很容易上瘾。这时候，家长们会尝试让孩子摆脱对电子设备的依赖，比如强行带走手机和平板电脑。但这种做法过于粗暴，很有可能导致孩子长期发脾气、饮食失调、甚至产生抑郁的症状。

另外，长期沉溺在手机中，青少年的沟通能力会下降。当他们把大多数时间都花费在网上时，就几乎不可能出门结交朋友。久而久之，他们会越来越孤僻，甚至出现自卑心理，和异性相处时也会产生很多问题。

法国国家卫生安全署最近也公布了相关研究：相较于成年人，儿童的生理形态和身体发育都还没有成熟。手机等无线设备所产生的电磁波辐射，会大大伤害他们的神经系统。过度接触无线电磁波，很有可能对他们的注意力、记忆力等产生负面影响。

科研人员建议，儿童和青少年每天看屏幕的时间最好不要超过2个小时。所以作为家长，一定要通过合理的手段，把孩子使用手机的时间严格控制在这个范围当中。

总的来说，技术本身没有错，错在使用的方式。希望我们在享受现代科技成果的同时，能够提高自制力，将负面影响降到最低。

青少年的记忆能力是普遍强于成年人的。这要归功于一个叫海马体的部位。它能够左右我们的记忆能力。与成年人的海马体相比，青少年的海马体的活跃程度更高，这也能够解释为什么青少年背起东西来比成年人要快得多。

其次，青少年学习能力突出，涉及到一个学界内流传很广的“大脑可塑性理论”。大脑可塑性理论认为，我们的大脑并非天生设定，而是被环境所塑造出来的。

在一定程度上，大脑的生长发育，是神经元之间不断连接的结果。而学习，本就是接受刺激，建立神经连接，再不断强化的过程。所以人类的学习行为，就是大脑可塑性的体现。

当然，作为一名青少年的家长，你可能更关心，如何抓住这个学习的黄金期，督促孩子学习更多的知识和技能。那么我们就在这里，从脑科学的角度，为大家提供两个建议。

一个是重复的刻意训练，另一个是保证睡眠。

青少年向来喜欢新鲜事物，重复多无聊啊，学习新的东西不好吗？在知识和技能领域，重复本身就是一种学习。

根据之前提到的原则，学得越多，相关神经元的连接就会变得越紧密；而新的知识或是技能，被回忆和使用的次数越多，也就越不容易被忘记。学习中的遗忘是有规律的。遗忘随着时间的流逝先快后慢，特别是在最初的学习阶段，如果新的知识得不到及时复习，很快就会被人们所遗忘。

睡眠也是帮助孩子学习的一条捷径。研究表明在睡眠过程中大脑会强化记忆，巩固新知。保证睡眠，就是在保证孩子的学习效率。研究证明：手机、电脑等设备的电子屏幕会抑制大脑内褪黑素的分泌，使人无心睡眠。作为成年人，我们都有过睡前刷手机导致难以入睡的经历，甚至很难戒掉这个坏习惯，更何况缺少自制力的青少年呢。所以，想要孩子早睡，就应该避免他们在睡前接触电子产品。同时，督促孩子按时完成当晚的作业，可以有效缓解学业焦虑，从而促进青少年的睡眠质量。

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