小月子是什么意思，三伏天坐小月子应注意什么呢

坐月子小月子是什么意思，最要注意的是受凉，受凉的部位有两大块需要注意，一个是手，另一个是身体包括脚，

这个手受凉当中最容易忽视的是用凉水洗手，，由于夏天不像冬天，一不小心就用凉水洗手，这是导致手落下月子病的最主要原因。

另外一个是身体和脚，由于天太热了，就想凉快一点，但是凉快的方法常见的有四种：

（1）户外有风的地方；

（2）有电风扇的屋里；

（3）有空调的屋里

（4）洗澡

这几种不管哪种被风吹、吹那个部位，都会吹的落下月子病，并且都不容易好！

我是三宝妈咪育儿课堂，希望多交流育儿的心得和体会。

正常分娩后产妇需要6-8周的时间来进行激素、生殖器官、心理方面的恢复和调整，这段时间被称为产褥期也就是大家常说的“坐月子”。

而流产虽然不是真正的分娩，但也需要相应的时间进行身体恢复。一般来说，如果孕周小于13周，需要休息两周左右；如果孕周大于13周，最好坐一个月左右。具体坐月子的时间可根据身体恢复的具体状况而定。

坐小月子其实和坐大月子需要注意的事项大体相似。

首先，要注意补充影响物质，可以多吃富含高蛋白和维生素以及补血的食物；

其次要学会观察出血状况，流产通常会带来子宫损伤造成阴道出血，这种出血通常持续3-7天，如果超过10天持续出血可能有残留要及时就医；

再次要注意私处卫生清洁，避免因抵抗力下降诱发炎症；

另外，术后三天尽量卧床，不要过早从事体力劳动；

最后，小月子内禁止同房，以后尽量做好避孕措施！

看到这个题目，替你感到难过和遗憾。不过，一切顺其自然吧，虽然胎儿没有了，但是空做月子也是马虎不得，和正常坐月子也相差无几。

首先心理上要保持乐观的状态。很多人由于虽然足月了，但还是因为各种原因失去了胎儿，从此心境大变，整个人抑郁，愧疚，悲观，认为这一切都是自己造成的，造成心理上严重的愧疚感，久久走不出这个阴影，感觉对不起家人和未到人世的孩子。如果自己有这方面的情绪，一定要及时合理的调整，也可以给家人，朋友倾诉一番，及时的缓解。家人若有觉察产妇有这方面的不良情绪，要多安慰，多鼓励，转移其注意力，积极的把心情调整到良好和状态。

其次就是充分的休息和适当的运动。对于做空月子的人来说，虽然没有哺育孩子的辛劳，但是在休息上要保证9个小时到10个小时的良好睡眠。现在是手机，电视网络普及的时代，不要过多使用这些设备，刷手机，上网和看电视。这不但对眼睛等伤害很大，由于其固定姿势对身体的恢复不利，甚至造成恢复不好，形成月子病。休息不是整天卧床休息，要尽早下床活动，以散步，做产后操为主，强度以慢慢增加为好。正常一个星期后，要每天活动俩次以上，每次30分钟左右，具体以身体感知微微有些累就行。不要过量了。产妇也可以做一些产褥体操，可以补充下床活动不足，促进腹壁和盆地肌肉的恢复，还可以放回产后尿失禁，子宫脱垂等，从第二三天可以开始，强度逐步加大。

最后就是个人卫生和合理的饮食营养了。在以前，由于生活条件所限，要求产妇不出屋门，不开窗户，不洗澡，不刷牙等居住生活习惯，主要是怕产妇受凉生病。目前来讲大部分就不适用了，现在居室温度可以调节，洗浴水温也可以调节，这些只要注意，都可以避免了。譬如洗澡可以用淋浴，洗完头后可以用吹风机吹干，刷牙洗手都用温水等等。至于膳食方面，刚开始由于产妇的胃口不好，可以多吃一些流质食品，新鲜的时令蔬果。随着身体的恢复，要保证蛋白质，维生素等营养物质的足量供应。饮食要清淡均衡，及辛辣油腻食品，这需要家人多理解，多配合。