老年人每天需要多少睡眠，老年人晚上睡觉睡多少个小时才科学

不少于5.5小时就好，也不要超过8小时，就能满足身体需要老年人每天需要多少睡眠。特别是能在11点到凌晨三点这个深睡眠时段睡好觉更为重要。最好能在下午一点午睡半小时，体力劳动的午睡一小时，也是加油站，和晚上睡觉相辅相成。有研究显示，在步入老年之后，并不需要很长的睡眠时间，睡眠的时间越长，对健康可能会产生不利的影响。有些老人睡懒觉的时候，起来出现了头晕，身体疲倦等现象，就是在提示睡的时间太长了。

在平时的生活中，要保持好健康的睡眠，对健康和长寿才是有好处的。