为什么提倡坐月子期间洗澡，坐月子可以洗澡吗选择盆浴还是淋浴月子期间如何塑形瘦身

每个妈妈生完孩子，都会得到一些忠告，坐月子不能洗澡，会落下月子病为什么提倡坐月子期间洗澡。于是很多妈妈胆战心惊地度过了一个月子期，有的真的会坚持一个月不洗澡，浑身难受。到了可以洗澡的那一天。一盆洗脚水估计就能整出半碗泥，更别说是洗澡了。

坐月子可以洗澡吗？以前之所以不洗澡，是因为条件限制，没有热水器、房间透风撒气，不能保温，这种条件是容易让产妇生病的，但是现在的条件已经得到了极大的改善，一年四季都有热水，房间的温度一年四季都可以保证一个温度，所以放心洗澡，还能促进血液循环，有益身体恢复。

洗澡注意事项1、洗澡的时间

对于顺产的产妇来说，建议一周以后可以洗澡，给个别伤口一个愈合的时间。对于剖宫产的产妇来说，建议两周以后可以洗澡，这时伤口完全愈合。在不能洗澡的时间里，是可以擦浴的，因为产妇出汗非常多，不进行擦洗，也容易感染。

每次洗澡的时间不要太长，控制在5-10分钟最好，产妇身体虚弱，洗澡时间过长容易引起身体不适，会发生晕倒等问题。

2、盆浴还是淋浴

洗澡的时候建议用淋浴，这种方式比较卫生，也很方便。如果是盆浴，脏水容易流入阴道，造成感染。

3、浴室的温度

浴室的温度一般控制在26度左右，不能太冷，防止着凉，不能太热，出汗太多容易导致昏厥。

4、洗澡水的温度

洗澡的温度不能过高，也不能过低，一般要40度左右，以自己感觉舒适为宜，如果水温太低，容易引起血管收缩。如果水温太高，浴室内蒸汽太多，容易导致缺氧。

5、注意事项

先让家人帮忙调节好水温，直接使用，避免沾凉水。洗完澡后立即擦洗干净，避免见风着凉。头发没有干的时候不要睡觉，防止头痛。

月子期间如何塑形瘦身？坐月子期间不要总是躺着或者坐着，要注意及时下床活动，有利于身体恢复，也帮助减肥。顺产的产妇在身体允许的情况下可以做卷腹运动，减少腹部赘肉。也可以做产妇瑜伽进行瘦身减肥。

坐月子期间注意均衡饮食，不要吃太多油腻的食物，油腻的食物有助于下奶，但是过犹不及，吃太多容易造成乳汁淤积。

总之，坐月子要讲究科学，新时期就按新时期的办法，老的办法不太适合了。

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

坐月子似乎是中国女性的特权，外国人是没有这个习惯的，一方面是东西方女性体质差异，另外也是由于文化背景不同。 很多人会说，坐月子不洗头洗澡是陋习，是因为原来生活条件差医疗也跟不上才这样，那这个说法真的没有科学依据吗其实也不尽然。 1生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头痛的后遗症。 2虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒。 3身体受冷可能会影响恶露的排出，留下健康隐患。 但是现在坐月子有的30天，有的讲究的甚至需要42天，这么久不洗头洗澡那可太难受了，身边人也受不了，并且坐月子会有很多恶露排出，还会多汗，如果不清洁也会导致细菌滋生，所以只要温度合适条件允许，医生一般都是要求顺产当天就可以淋浴，剖腹产一周后，注意伤口不要碰到水，也有专门的护理用品可以买，同时民间偏方说最好是用生姜水洗可以驱寒暖宫！ 最后希望所有的产妇都能不盲目经验主义，也不全盘西化，听从医生意见合理科学坐月子！