产后第一天饮食有多重要，顺产后第一顿饭，吃什么好

顺产后第一顿饭，我的是姜炒饭产后第一天饮食有多重要。我婆婆她在产房等待。一听到护士小姐说生了，婆婆不是等着我出来，而是冲冲忙忙地赶回家里，帮我妙姜饭吃，当时我从产房里出来回到病房里，婆婆就叫我马上把姜饭给吃了，她说帮助我驱风的。我都会痛死了没什么力气，当时我看到一碗黑糊糊的饭也没什么胃口，旁边站着大姑妈，什么亲戚长辈们。一人来一句吃啊驱风的，就这样不好意思不吃。最后还是吃完那碗娄饭！不管有没有用，还是感谢婆婆一反心意。这就是我产后第一顿姜饭了。

而且这个也没有那么多要求，只要清谈，都没事，而且，是在拿不住，可以问问医生，一句话的事，都没事的。

以上就是我的看法 ，希望能帮到你，祝你生活愉快，工作顺利，万事如意！谢谢

产后第一天，新妈妈由于生育过程十分疲劳，体力亏虚，导致身体较为虚弱，产妇体力较弱，这时消化能力更是容易下降。但由于分娩的消耗，产妇此时对营养的需求确实非常大的。故而，产后一餐非常重要。食谱应注意容易消化吸收，需要在短时间内进行能量和各种营养素的补充，应该尽可能的提供能够快速补充能量的食物，以便于满足产妇的需求。

产后第一次餐什么时候吃，吃什么呢？

（1）对于顺产妈妈，除了产房稍作休息，就可以进食食物了。（2）对于剖宫产妈妈，术后6小时内应禁食.待术后6小时后，可以喝一点开水，刺激肠蠕动，等到排气后，才可进食。一般在产后24小时胃肠功能恢复，应该在刚开始进食的时候，应选择流质食物，然后由软质食物、固体食物渐进。不要吃易发酵产气多的食物，如牛奶，黄豆、豆浆等胀气食品。情况好转之后给予流食1-2天，再转为常规月子饮食。

大原则：清淡，易消化，精细，软烂，易烹制，数量适宜，合理搭配，营养丰富

（一） 关于易消化：

l 产后一天的食谱应注意容易消化吸收，对食物进行精制加工，使食物软烂容易咀嚼。比如传统吃的炒大米煮的粥、小米粥、大米糙米粥、鸡汤软面条等都合适。

l 也可以选用我们前面提到的专业的营养餐包，食物状态特别适合产后初期，产妇对食物形状的要求，类似于果冻状，摄取比较方便，其中添加了许多维生素和矿物质，营养搭配更加合理，是产后饮食的良好选择。

（二） 关于汤汁：

哺乳妈妈泌乳需要消耗大量水分。但是不太适合生产之后就要进行大量的汤汁摄入，尤其是一些油腻的大补汤。哺乳并不需要汤上面那层油，最好除去之后再喝，否则肥肉会长在妈妈身上，乳脂增加后宝宝也容易肥胖。那些乳白色的浓稠汤汁，其实未必有很多营养，而是蛋白质和脂肪的乳化产物，脂肪含量比较高，不要迷信它。不必太过着急补充大量汤汁，尤其不需要大量油腻、肥腻的汤品，更不要用油炸熏烤食物。宜食用桂圆乌鸡汤，菌菇肉丝汤，鹌鹑党参煲等这类相对清淡的汤汁。

（三） 关于食物选择：

充分考虑产妇的日常饮食习惯和地域差异。接下来我给大家举个例子，看一下我们产后第一餐如何安排更加合理。

l 主食：红糖芝麻软饼

l 粥：南瓜百合小米粥

l 蛋类：日式蒸蛋羹

l 蔬菜：上汤娃娃菜

l 肉类：酿肉丸

l 汤汁：菌菇肉末汤

l 奶类：温牛奶/酸奶

l 水果：桃子

在烹调方式上也多采用了蒸，煮，炖、煨等烹调方式，使食物便于咀嚼和吞咽。 最好在家制作，保证食物的安全，食材新鲜。

其实，无论春夏秋冬，饮食原则，大体都是一样的，夏天也好，冬天也罢，都应该选择应季食材，遵循产后饮食原则，轻轻松松的坐月子。

作者 姜丹 食品科学硕士 国家二级公共营养师 今日头条签约作者

剖腹产生完孩子第一天能吃东西吗？很高兴为您答疑解惑！剖腹产刚生完孩子4-6个小时内通常不能吃东西的，一般等到通气后就可以吃点软的汤汤水水的流食。如果不通气，就要想办法让自己通气，可以让家人去食堂买萝卜汤喝，一般喝上一到两次就通气了。一般医生也会交代家属通气后就可以吃点东西了。不通气的话，产妇剖腹产后都比较虚弱，肠胃功能也很差，一般通气后产妇的肠胃功能就会慢慢恢复正常。

吃什么比较好？通气后，刚开始最好吃点流食有助于消化，如小麦粥。第二天可以吃点馄饨、喝点鸡汤，吃点汤面片之类的食物。剖腹产有伤口，因此，吃东西要忌辛辣，寒凉食物，忌发性食物，如牛羊肉海鲜等，产后一周内不能吃葱姜蒜，而且饮食以清淡好消化为宜剖腹产的产妇要吃有助于伤口愈合的食物。一周后伤口基本愈合了，可以加强营养，荤素搭配着吃，保证营养均衡。生完孩子后，宝妈要母乳喂养宝宝，因此，每天饿的也比较快，可以少食多餐，每天4-5顿饭为宜。

我剖腹产后，每天吃四顿饭，其中有两顿饭是稀饭或者是汤，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等。早点一般吃2个荷包蛋，再喝点粥。午餐和晚餐主食可以吃米饭也可以吃面，一定要把饭蒸熟，多吃汤汤水水的食物坐月子不容易便秘，而且奶水多。