产后第一天饮食有多重要，产妇生完孩子第一天要吃些什么有利于产后恢复

感谢邀请产后第一天饮食有多重要，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，38周办理好住院后,医生说宝宝已经足月,考虑我的 各项指标情况,建议第二天就开始给我催生。先 挂了一天催产素,只有轻微的宫缩反应,医生说 第二天给我塞水囊试试,说会比较快,没想到水 囊太厉害,我的宫缩一下午都持续着一分钟一次 的剧烈疼痛,没办法只好提前取出。第三天医生 内检说我催了两天宫颈还是很长。

先手动帮我开 宫颈,然后继续催生,这一催就又催了两天,我 中途是真的很想放弃,催产素不仅对我反应不 大,还要接受医生时不时的内检和各种检查,胎 心监护仪绑在肚子上需要平躺,但是我的肚子太 大压的喘不过气,只能每个小时稍微挪挪身子。 第四天结束,晚上我跟老公商量,如果实在催不 下来就剖吧,尽管医生不建议,但是宫口一点没 开,宫颈勉强开全,这四天的生活已经快将我迎 接新生命的热情消耗光了。

到了凌晨一点多,睡梦中感觉一股热流,我醒来 摸床单,湿了,羊水破了。继续挂上催产素没 想到反应特别大,因为太疼还吐了两次,午饭都 吐光了,我跟老公说,去叫医生给我来一刀吧, 我真的受不了了。

他悄悄跟医生说,下次内检骗我已经快开到三指了,鼓励我坚持一下(事后才 敢告诉我的…)下午三点多,医生说到三指了,去产房吧,让医 生打一针无痛好好休息一下。前后不过几分钟, 刚进产房医生给我内检就说已经十指了,只能叫 了个导乐陪我,接生的说我条件不好需要侧切, 好在只花了不到一小时,小土豆出生了。

看到他 的那一刻,一瞬间切身感受到了生命的神奇 很感谢你,选择了我成为你的妈妈,希望你能健 康快乐的长大。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下产后第一个要吃什么:

产后1个月可以吃的水果是特别多的，比如用一些香蕉，苹果，桃子，蓝莓，樱桃，榴莲，可以根据自己的饮食偏好来决定水果的种类。在生产后1个月身体基本上已经恢复了，食欲也会逐渐的好转，多吃一些新鲜的蔬菜水果，来进行食疗，有助于避免在产后出现便秘的情况，同时也可以提高自身的免疫力。

观察恶露的变化，等恶露彻底干净之后大概在产后6周，建议到医院来预约产后的复查。这段时间尽量还是多休息，不要使用大量的有刺激性的食物，多吃有补气养血功效的食物，来帮助改善产后贫血的症状。