冬季女性养生吃山药胜过吃补药,冬天女性想要美容养颜适合吃些什么补品
玫瑰花具有美白的作用,而红枣、蜂蜜、枸杞可以补气血,增强免疫力,而有一定的养颜效果,西红柿里的维C比苹果要多出数倍,猕猴桃也是如此,但不要多吃,如果考虑到是冬天的话,最好还是选择一些暖身养颜的食物,而一些水果属于凉性,这在冬天对我们的身体是没有好处的,我们可以在家煮一些暖性的汤,在里面放入一些枸杞或者补品,也可以煮一些粥,里面放些红枣,都是可以在健康的同时给我们一张美丽的脸冬季女性养生吃山药胜过吃补药。
另外,冬季的人大多数都喜欢吃一些刺激的食物,比如火锅、烧烤、甚至雪糕,这些食物都会对肠胃产生刺激,从而影响内分泌,时间久了也会影响到我们的肌肤问题。所以在吃完这些东西后一定要进行排毒工作,避免毒素堆积,从而出现一些长痘的问题。
在吃补品上也要注意,补品既然称之为补品,自然属于功效性比较强的食物,所以在食用的时候也要注意用量,以免出现上火的情况,可以多吃一些山药,对肠胃也有一定的帮助。这里推荐红豆薏米粥,可以帮助我们养颜:红豆和薏米各300克、冰糖50克,先把红豆、薏米洗净,放入开水泡上,然后把红豆放入高压锅,加入适量水、冰糖,煮熟即可,简单便捷,在家里就能经常做。
冬季养颜需谨慎,根据个人情况进行弥补。
山药的营养价值很高,尤其是冬季正是吃铁棍山药的好时候。许多古典医籍都对铁棍山药作了很高的评价。在民间,铁棍山药是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
我做过一道甜点“山药山楂糕”。山楂本来就具有健脾开胃的功效,加入山药后不仅更加好吃,同时也增强了健脾养胃的效果。这道山药山楂糕做法简单,但吃起来口感Q弹且酸甜适口,非常适合小朋友或脾胃功能不佳的人食用。
原料:
铁棍山药400克
山楂糕100克
绵白糖20克
操作步骤:
1、将山药洗净凉水上锅蒸,
2、开锅后10分钟,用筷子一扎就透了,就说明熟了。
3、将山药去皮加入糖,用勺子压成泥。
4、山药30克/个搓圆
5、山楂糕10克/个做馅料
6、山药圆球用手按扁
7、包入山楂馅
8、将包入山楂馅的山药饼口封好搓圆
9、放入模具
10、脱模
小贴士:
1、山药可以过一下筛这样更细腻
2、我的山楂馅是自己提前,用山楂冰糖熬制的,省事的话就用山楂糕就可以
3、不用准备手粉,不会粘手的@头条美食 @头条美食联盟