产后可以泡脚吗，产后一个多月脚腿麻痛怎么办

分娩后，很多产妇都会出现腰疼的症状，并且很多产妇认为只要出现腰疼就是“月子病”，各种担心和焦虑，那么，产后为什么会出现腰疼呢产后可以泡脚吗？到底腰疼好治么？

（1）产后腰痛的原因:

1.劳累:产后多数宝妈需要母乳喂养，长时间一个姿势固定不动，使腰肌长期处于紧张的状态，很容易造成腰肌劳损。此外，照料宝宝也是一件长期而艰苦的工作，劳累过度，休息不好也是造成腰痛的原因。

2.缺钙:孕期如果没有及时按时补充钙质，产后因为胎儿吸收大量钙质，导致宝妈缺钙严重，从而引起腰痛甚至全身疼痛。

3.缺乏运动:产后很多宝妈主张“坐月子”，整个月子都躺在床上不活动，导致盆腔淤血，加重腰肌负担。

4.脊柱疾病:这是病理性状态，是指脊柱有疾病，比如腰椎间盘突出，脊柱侧弯，骨盆倾斜，耻骨闭合不全等，怀孕后因为各种原因复发或者加重。

（2）腰疼的处理:出现腰疼后首先不要惊慌，不要认为这就是月子病了，按照下面的做法，绝大多数腰疼是可以缓解的。

1.首先要注意休息，避免腰肌劳累，以卧床休息为主，适当活动，改变喂奶姿势，不要一个姿势待太久，随时变换体位。

2.按时补钙，产后宝宝需要的钙量增多，应该常规补钙促进骨质和肌肉恢复。

3.腰部按摩:如果出现腰肌劳损，可以适当的做腰部按摩矫正，家人按摩或者找专业人士做脊柱矫正都可以，可以适当缓解腰肌劳损。

4.腰部理疗:腰部理疗也是缓解腰肌劳损的一个办法，可以从网上买理疗仪，也可以去医院做理疗。