宝宝吃鱼可以补脑，哪些鱼的刺少，可以给宝宝吃啊

宝宝吃鱼会更加聪明宝宝吃鱼可以补脑！鱼肉营养价值颇高，总的特征表现为高蛋白、低脂肪、富含维生素、矿物质（钙、铁、锌、镁、硒、磷等）等。鱼肉细嫩，口感爽滑，适合宝宝吃。那么，哪些鱼的刺少，可以给宝宝吃？

鱼肉营养丰富，可是吃起来麻烦，有刺，特别是小孩子，不会去刺刺，宝妈老担心会卡着宝宝的喉咙，很危险的。在这里，我介绍几种鱼刺稍微少的鱼，以供宝妈挑选，做给宝宝吃。常见鱼刺少的鱼有三文鱼、黄花鱼、龙利鱼、鳕鱼、鲈鱼等，此外带鱼的刺也比较少。

吃鱼不但可以给宝宝补充蛋白质，帮助视网膜、大脑发育，而且还有助于宝宝骨骼发育，帮助宝宝补钙、铁、锌、硒等营养元素，让我们的宝宝更聪明。给宝宝做鱼最好选择清蒸或红烧，口味偏淡一点，这样可以更好的保存养分。宝妈可以根据宝宝的大小和喜好做成各种形状，如泥状或块状等。

祝健康！

我们先来说说吃哪些食物可以增强孩子的记忆力。有这么四类物质，可以有效的提高我们的记忆力。

第一类物质，DHA。DHA是一种不饱和脂肪酸，占到大脑物质的50%，所以DHA被称为“脑黄金”。可以说大脑的发育离不开DHA，想要给孩子补脑，增强记忆力，就要给孩子补充DHA。

DAH在母乳中就有，另外生活中的食物，深海鱼类的DHA含量会更丰富，此外花生油、核桃油等都可以提高孩子体内的DHA。

第二类物质是胆碱。胆碱是一种含有特殊结构的胺盐，胆碱存在于脂类中，缺乏胆碱会导致大脑发育有缺陷。怎样从食物中来获取胆碱呢？

一般来说，动物肝脏、蛋黄、牛肉中都好有胆碱，而且母乳中，甚至是配方奶中都都有胆碱成分。

第三类，维生素B族。这里的维生素B包含维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12。B族维生素可以推动体内带着，转化成葡萄糖。大脑在运行期间，葡萄糖是唯一的能力来源。B类维生素完全可以从日常食物中获得。但是需要日常饮食丰富。

比如奶类含有维生素B2，肉类中含有维生素B11等等。

第四类物质，多吃含铁、锌的食物。缺铁会导致大脑供氧不足，缺锌可能会导致大脑基本结构的蛋白质以及DNA会减少。可能会导致大脑发育缓慢。

动物的肝脏和瘦肉中含有丰富的铁。而锌一般在动物的肝脏中，所以给孩子多补充铁和锌，有利于大脑的发育。

想让宝宝记忆力好。妈妈们可以在日常生活中多给孩子吃以上四类食物！