孕妈妈喝牛奶的好处有哪些，怀孕后喝水苦，只喝酸奶和纯奶可以吗

对于这种情况孕妈妈喝牛奶的好处有哪些，孕妇是可以每天都喝酸奶，因为酸奶里面有乳酸菌的成分，乳酸菌是可以起到健胃、开胃的效果。而且，新鲜的牛奶和纯牛奶也是可以喝，而且营养价值也很高。

那么，孕妈妈喝牛奶有哪些具体的好处呢？

一、补钙牛奶中含有丰富的钙质，钙元素是人体所必须的营养元素之一。对于人体机能有很大的影响，胎儿的骨骼发育也需要牛奶中钙元素的帮助。100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。

二、补蛋白 牛奶里面含有优质的蛋白，准妈妈喝牛奶，能够摄取牛奶中的蛋白元素。牛奶中也含有丰富氨基酸，是很好的食补饮品。对于高龄准妈妈来说，想要预防孕期之后的骨质疏松问题，可以适量喝牛奶，补充身体所需的蛋白质。

那么，孕妈妈喝酸奶又有哪些具体的好处呢？

一、调节肠胃功能 酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖，从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。

二、 促进消化 很多准妈妈容易出现食欲不振、消化不良的问题。酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

三、 预防便秘 在女性怀孕前间，由于身体中内分泌的变化，加上自身饮食结构的改善，很容易导致准妈妈出现便秘的情况。孕妇便秘的问题可以通过饮用酸奶进行转换。主要是由于酸奶中含有丰富的益生菌，对于治疗便秘问题，效果很好。

综上所述，牛奶和酸奶功能平分秋色，不相上下，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝倒是一个很好的选择。 另外，在怀孕期间孕妇的饮食要多样化，不可以只喝酸奶、牛奶之类的，还要多吃新鲜的水果、蔬菜，还有肉类、动物内脏，还有鱼类。 综上所述，虽然牛奶和酸奶都很有好处，但是都不宜多喝，特别是酸奶不宜空腹喝，会对胃肠有一定的刺激性，可以在餐后服用酸奶以及牛奶。

如果喝水嫌苦味，可以选择偶尔替换喝点花茶，JM君在此推荐几款花茶，可选择性适量饮用。

1、薄荷茶 薄荷茶是一种应对孕妇过激妊娠反应而专门制作的准妈妈保健茶，薄荷中的薄荷精以及单宁等成分，可以有效地缓解压力，帮助消除疲劳，对于孕妇相对剧烈的妊娠反应，有很好的缓解作用，所以说准妈妈非常适合喝薄荷茶。

2、玫瑰花茶 准妈妈在妊娠期间，适合喝玫瑰花茶，本身玫瑰花茶就是一种具有美容功效的花茶，其富含了维生素C成分，而孕妇在怀孕期间也正是需要大量补进维生素C，同时玫瑰花茶还可以有效促进体内对铁质的吸收，从而有效预防孕妇产生贫血症状。

3、菊花茶 菊花茶的制作非常简单，而且不含咖啡碱，同时菊花茶可以帮助舒缓疲劳，有效清肝明目，对于准妈妈在怀孕期间过于烦躁的情绪，有良好的控制作用。

4、金银花茶 孕妈妈的自身免疫力，很多时候会因怀孕而下降，也就是说会更容易感染到病菌而引发感冒等疾病，多和金银花茶则可以有效帮助预防，因为金银花茶的抗炎解毒功效超强，强效遏止了病毒的入侵。

5、八宝茶 八宝保健茶蕴含了枸杞、红枣、核桃仁、桂圆等多种材质联合炮制，该保健茶就非常适合准妈妈们饮用，不但可以缓解妈妈们在怀孕期间的情绪波动，有效帮助提神健脑，还可以有效增强身体免疫力。