为什么会长老年斑，如何预防才能到老了不长或者少长老年斑呢

老年斑是细胞内的不饱和脂肪氧化废物因细胞内溶酶体能效不足的情况下因不能完全清除(溶酶体是细胞内清除废物的一种细胞器)，而在细胞中蓄积形成的黄棕色颗粒，这些颗粒中除了氧化的脂肪酸，还包括一些糖类和氧化的蛋白质，并且可能包含一些螯合的金属，如水银、铝、铁、铜、锌等为什么会长老年斑。

除皮肤外，肝脏、肾脏、心肌、肾上腺、神经细胞与神经节细胞均可出现老年斑(不一定是像在皮肤上一样是以色斑的形式)。

老年斑在浅肤色的人群中更容易发现(黑人也是会有老年斑的但是因为肤色比较深，不容易发现而已)，阳光照射最多的皮肤部位更容易发生。

增加老年斑形成的因素因年龄增长细胞功能减退导致，这涉及到细胞的内部自噬活跃度以及细胞器（主要是溶酶体和线粒体）的功能衰退，以及细胞内抗氧化酶系的能效。

紫外线可加速黑色素的产生。在经历多年频繁和长时间日晒的皮肤区域，可能更容易产生老年斑。

精神压力以及睡眠不足，可能导致基因甲基化改变，引起细胞功能衰退；

其他消耗性疾病；

基因影响有研究表明，第5号染色体的PPARGC1B基因编码的蛋白质激活几种转录因子和核受体的活性，包括雌激素受体α、核呼吸因子1和糖皮质激素受体等，能够参与调节脂质氧化、葡萄糖无氧代谢和能量消耗等。该基因可能与抵御老年斑的能力有关。

预防老年斑减少对紫外线的曝露，防止细胞被紫外线损伤是预防老年斑的重要措施；

适量增加维生素C和维生素E的摄入量(过量有害)，降低脂质和蛋白质氧化水平，和废物的产生；

适当运动，提高机体新陈代谢，一方面提高细胞内环境的代谢，另一方面则有可能提高自噬水平，自噬是身体清除废旧细胞器的和细胞内废物的一种方式。

热量限制——降低食物的总卡路里可能可以降低老年斑形成，这个跟热量限制提高体内自噬水平相关。

谷胱甘肽——服用谷光甘肽前体物质(例如半胱氨酸，或N-乙酰半胱氨酸)有助于抑制老年斑。

脸上长老年斑的不一定都是老人哦，有很多人年纪轻轻也会长，肿么回事？

细听炜璎姐姐叨道两句：

很多人都认为有老年斑一定是皮肤的问题，其实往深层研究他是身体的健康出了问题，脸上长老年斑的人，他的内脏上的斑块比脸上还多，血管中的斑块更多，换句话说，他的血粘度高了、血稠了、血脂也偏高了；

另外，他的体质是偏寒。这种人特别容易得血栓，平时要注意，如果按照炜璎姐姐的叨道去做，脸上的老年斑就像长大的孩子，恨不得快点离开家，纷纷离你而去！

俗话说：病从口入，病是吃出来的；健康也是吃出来的，你赞成吗？

首先，管住嘴，少食用高脂肪的食物：如花生油，它的脂肪含量很高，且不易代谢。可以用橄榄油、玉米油代替。还有甜甜的蛋糕，特别是奶油蛋糕，那可是炜璎姐姐的最爱，可是吃多了身上的肉肉也多，体内的脂肪也多，

为什么？因为上面的奶油大部分是植物奶油，各位不要误会，不是植物上长得奶油，它的全名叫氢化奶油，是人造奶油，它的化学结构是反式脂肪链，它进入人体后很难代谢出去。当然还有各种肉类、葵花瓜子等，脂肪含量都多，尽量少吃或者不吃。

可以多吃五谷杂粮、适当水果、蔬菜等

其次，适当保养很关键。适当做艾灸、泡脚，祛除身体寒气,让身体变得像个小暖炉，寒气就在身体里待不住了，当然，夏天少吹空调、少吃冰镇的食物，防止寒从口入也很重要哦。

再次，中医认为上医治未病，预防大于治疗对吧。那就需要加强自身锻炼，建议有氧运动最好，比如快步走或太极拳，快步走时要迈大步，要达到每分钟130步，才能有效果。出门记得防晒、防晒、防晒！

最后，好好吃饭好好睡觉，作息要规律，不要熬夜。这是幼儿园老师给孩子的教育，可是很多大人也做不到哦。

只要以上的炜璎姐姐说的你都能做到，相信你的脸上的老年斑会越来越少的哦