为啥一喝水就想尿尿，平时喝水少，一喝水就总想小便是怎么回事

正常情况下为啥一喝水就想尿尿，人每天的饮水量应达2000ml左右，这也是保持人体内一个水平衡状态，同时也确保体内的一些机体能够正常的运转，促进体内的新陈代谢的工作，另外现在气温下降，空气湿度相对较低，常常会出现口干舌燥的现象，因此建议最好平时要做好即使补充水分的措施，以免身体缺水过度导致皮肤出现干燥的症状。

为什么一喝水就想排尿其实是有原因的：

1．膀胱储尿量少

比如膀胱的储尿量为40ml左右，而一次的饮水量达200ml以上，这时候的排尿次数则会达3次以上；

2．膀胱肌肉松懈

膀胱相当于一个容器，它能够很好的帮我们控制尿液的排出，如果膀胱肌肉出现松懈时不能很好的控制尿液，这时候很容易出现兜不住尿的情况；

3．少喝水

对于不爱喝水的人，膀胱也慢慢的适应了这种缺水的环境，因此一旦有水分的流入，膀胱也会自动的将这些水分排出体外，哪怕是喝水量很少同样也会出现频繁上厕所的情况；

4．心理因素

当神经处于绷紧的状态时，体内激素也会有所变动，可能还会使得内分泌失调，因此导致抗利尿激素的减少，从而也会出现频繁上厕所的现象；

5．寒冷环境

寒冷的环境下，体内自动会保持一定的热量，因此这时候皮肤就会开始收缩，出汗量也就变少了，同时根据热胀冷缩的原因，膀胱也会自动收缩，因此排尿次数也就随之上升，特别是饮用冰水时，排尿速度也会加快。

当然，如果长期出现尿频、尿急的现象，建议还是要到医院做进一步的检查，以防疾病的出现！

1.喝水的姿势不对

喝水需要一小口一小口地喝，一旦大口大口往里灌，会导致体内的渗透压增加，肾通过尿的稀释，加速尿液的形成，排尿次数自然增加。而且一下子快速大量喝水对心脏也不好，容易出现心脏受伤的风险。建议喝水要小口饮用，速度慢慢来，尤其是不要等到已经很口渴了才喝水，这样喝水等于没喝。

2.运动量不多，出汗少

人喝进去的水分一部分用于身体新陈代谢需要，另一部分而作为排泄物排出，渠道可通过出汗、尿液、眼泪、大便等。而夏天即使不运动，坐着都能出一身汗，喝多少水似乎都是不够的。但是在秋冬季节，大家不愿意出门，天气变得寒冷，体内新陈代谢慢了，出汗也减少了，水分主要通过尿液排出。所以冬天尿液的增加实属正常。



3.男性前列腺炎

一到冬天男性为了取暖，经常会喝酒或者吃一些刺激性食物来保暖，但是给自己的“小弟弟”带来了致命伤--前列腺炎的发生或复发。典型的症状是出现排尿异常，尿频、尿急、尿痛，甚至是尿分叉。如果单纯是尿频并不能考虑就是前列腺炎，如果有尿痛的症状务必要及早就医，拖着拖着容易出现性功能障碍，比如早泄、阳痿等。

4.女性膀胱炎

临床上发现女性得膀胱炎比男性要高，约20%的女性会遭到膀胱炎的困扰。而膀胱炎的典型症状也是排尿异常，如次数的增加、尿痛、血尿、尿腐臭味等。解决膀胱炎最重要的是注意私处的卫生，尽量避免月经期等不洁的性生活，性生活后最好及时去上厕所能对阴道进行冲洗。



5.肾虚

别一尿频就怀疑自己肾虚，有时候乱补身体反而会导致肾越来越差，因为有些药材也是属于药物，容易伤肝，而肝肾同源啊，肝不好，肾也会跟着遭殃。最好还是去请教专业的中医再决定是否进补，如何合理进补。

不要怕别人觉得自己肾虚就憋尿，减少上厕所的次数，这容易引来更来的麻烦，而且正常排尿时间是大概40min，在这个时间左右都属于正常哒。

一喝水过几分钟就想尿正常吗？

如果一次性饮水量过多，几分钟就想排尿多是正常的。如果饮水量较少，仍很快想排尿则考虑膀胱炎、尿道炎、前列腺炎和尿道旁腺炎等疾病的可能。

一喝水过几分钟就想排尿的原因可分为生理性和病理性原因。若一次性饮水量过大，过几分钟就想排尿一般是正常生理现象。如果长期伴有一喝水就想排尿的情况应引起重视，可能与膀胱炎、尿道炎、前列腺炎和尿道旁腺炎等疾病有关，多伴有尿急、尿痛、排尿困难等症状。如出现以上症状，应及时前往医院就诊，进行相关检查，以便明确病因，尽早治疗。

本内容由上海市东方医院 肾内科 主任医师 刘玉夏审核

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