补肾养血粥，条友们:补血的粥都怎么做？

大家好，我是食言素语，是一个喜欢吃吃吃并且喜欢研究怎么吃的人补肾养血粥。关于补血的粥怎么做这个问题，我来分享一下自己的看法。

粥是我国的传统美食，很多人都喜欢吃。在我的饮食文化中，通过在粥中加入各种食材搭配，还能具有养生、食疗的功效。

说到补血的粥，作为一名女性，我还是经常给自己煮的。今天就和大家分享一下我自己觉得比较适合的补血粥。

传统中有补血功效的食材1、在中国的传统说法中，颜色深、或者红色的食材，多数是有补血功效的，比如红糖、红皮花生、红枣、枸杞等。我自己觉得黑糯米也非常不错，尤其是贵州产的黑糯稻，吃起来非常软糯香甜。

2、此外还有一些药材也具有补血的功效，但是我一直觉得只要是健康人群，日常多吃各种食材就行，药物不一定要经常吃，这里就不列举了。

下面就给大家分享一道食材常见，做法简单但是很好吃的粥。

黑米养血粥食材：黑糯米、红皮花生、核桃、黑芝麻、红枣、枸杞、桂圆各适量。

配料：红糖1块

做法：1、黑糯米、花生分别洗净，清水浸泡1小时。

2、砂锅内放足量清水，下入黑糯米、花生、核桃、红枣，桂圆，煮开后转小火，继续煮15-20分钟。

3、待所有食材变得软烂，下入红糖，搅拌至溶化后即可关火，最后撒上枸杞点缀。

这道粥，女性朋友可以在不舒服的日子，每天吃上一小碗。日常也可以吃，食材还可以根据自己的喜好增减添加。吃起来软糯可口，甜美好吃。

以上就是关于补血的粥怎么做的回答。如果你有更好的建议，欢迎来留言分享。如果你喜欢我的回答，就请点赞并关注我吧。我是食言素语，头条优质美食领域创作者和悟空答主，有很多好吃的要和你分享。

韭菜，又名还阳草，性辛温，能补血益气，补肾助阳。韭菜粥便具上述作用，提热助阳，暖身御寒，滋补气血。冬季是一年最适合滋补的时期，因为此季是阴盛极而阳初生的季节，此时进补将会取得见效快，一举多得的效果。冬季由于气候寒冷，人们为了更好抵御严寒的侵袭，必须比其他季节相对多一些的能量物质，蛋白质物质，温性，热性物质的摄入。另外还可从调养身体的气血，阴阳的平衡着手，很好地保健养生。对于一般人，按照上述要求，且积极运动，穿着时宜，应对寒冷的冬天是没问题的。而对于出现严重的畏寒怕冷的人群，光喝韭菜粥效果则不会很明显，甚至无效果。那么要怎样作才能有效果呢？四个字，药物配合，其过程是先清肝理气，除湿健脾胃，再服补气补血药，达到气血两旺，才能很好地胜任冬天。如果有阳虚的人士，还必须在此基础上，服用补肾壮阳的药物，才能调平阴阳，才能很好的面对冬天。

黑米粥补肾，但不是只有男人有肾。而且黑米粥不壮阳，更适合女性朋友喝。下面介绍一种黑米红豆茉莉粥的做法。

原料准备：黑米50g，红豆30g，莲子20g，花生米20g，白糖5g，茉莉花适量。

设备：家用全自动隔水炖锅。

步骤：

1、将黑米淘洗后，用清水浸泡2-4小时，红豆用清水淘洗后浸泡6-8小时至泡软。莲子、茉莉花、花生米洗净后去备用。

2、将泡好的黑米、红豆跟莲子、花生米放入家用全自动隔水炖锅，加水煮至米粒开花，加入茉莉花同煮至浓稠状，再加入白糖拌匀后即可食用。

备注：茉莉花宜选用颜色洁白，散发清晰香气的花蕾，或花朵。本款粥品保肝护肾，尤其适合女性朋友食用，但消化功能较弱者慎用。

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