什么是补肾的，肾虚的症状是什么，肾虚应该吃什么？

肾虚什么是补肾的，这是历朝历代都备受关注的话题

肾虚具体会有哪些表现呢？首先看一句话“肾主骨生髓，通于脑，其华在发，开窍于耳”

所以大体能够得知，肾虚会有这几种表现：

1.骨骼不健康：易出现变形、骨折等问题，同时牙齿不好。

2.头脑不灵光：失眠健忘、记忆力衰退、愚钝。

3.头发不理想：油腻、干枯、脱发、早白。

4.耳朵不好使：耳背、早聋、耳鸣、听力不佳。

补肾要分清肾阴虚还会肾阳虚肾虚分两种情况，一是肾阴虚，一是肾阳虚，所以要补的话必须先分清阴阳。

1.看舌头：

肾阳虚---舌头发白，舌苔厚腻；

肾阴虚---舌头发红，极少舌苔。

2.看睡眠：

肾阳虚---夜尿增多，遗精滑精；

肾阴虚---潮热盗汗，失眠多梦。

3.看精神：

肾阳虚---神疲乏力，精神不足；

肾阴虚---眩晕耳鸣，心神不宁。

4.看房事：

肾阳虚---性欲减退，阳痿早泄；

肾阴虚---冲动易举，遗精早泄。

5.看体质：

肾阳虚---畏寒怕冷，面色苍白；

肾阴虚---五心烦热，面色潮红。

分清阴阳之后进行有效食补肾阳虚食补：羊肉、韭菜、泥鳅、牡蛎、栗子、猪腰

注意事项：少吃寒凉、滋腻、难消化的食物。

肾阴虚食补：黑芝麻、黑豆、枸杞、鸭肉、桑葚、百合

注意事项：少吃温燥、油腻、易上火的食物。

另外一定要注意以下几点节制房事、戒掉手淫：节欲保精是补肾的第一要务。

加强锻炼、调畅情志：强健的体魄和乐观的情绪是养肾护肾的关键。

冬要保暖、夏不贪凉：肾脏区域的保暖至关重要，冬夏都一样。

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这个问题其实很复杂，设计的内容很多。要是详细的讨论，可能会写很多文字。小二君就长话短说了。

什么是肾虚中医的肾虚是指的是肾脏这个脏腑，它的精气出现阴阳不足的情况。肾虚的种类有很多，不是一提到肾虚就是男女房事过多引起的。一般常见的有肾阳虚、肾阴虚。

肾阳虚主要表现为“寒”的症状，腰部酸痛、四肢发冷、害怕寒冷、甚至会出现水肿的，这个就比较像房事过多了。

肾阴虚主要表现为“热”的症状，腰部酸痛、浑身燥热、出虚汗、头晕耳鸣等。

每次提到肾虚，大家都会想到男性。其实女性也会有肾虚的情况发生，这一点大家一定要明确。

肾虚对男女性健康的影响很大，容易出现记忆力减退、注意力不集中、精力不足、工作效率低下等问题。男性会出现性功能减退、阳痿早泄、勃起功能不全等症状，女性会出现子宫发育不良、月经不调、性欲减退、色斑、黑眼圈、肤质粗糙缺乏弹性等。

肾虚的客观指标肾虚有什么客观指标吗？是有的。

就不提明显的症状指标了，我想你指的应该是西医检查的指标。这些年，中医在临床上对肾虚等传统疾病进行了长期观察，有所发现。但并不能像西医那样，完全做出量化的数据指标出来。

只会只能出不同表现的量化指标，来对肾虚的症状进行分级，进一步细化。

如何补肾这个话题应该相当受大家关注，补肾的话分为很多种，除了传统的吃金匮肾气丸补肾阳，六味地黄丸补肾阴外，还有很多种中成药和中药方剂，对应的病症也不一样，这个以后再详细讨论。

还有食疗补肾，对数也是服用含有枸杞、菟丝子、淫羊藿、人参、芝麻、淡菜、干贝、黄精、坚果、桑葚、干姜、山药、冬虫夏草等滋补类中药饮片或食材。

至于保健按摩，也会选择多做一些腰部运动、刺激涌泉穴、肾俞穴、丹田穴、关元穴、太溪穴、命门穴等穴位。

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