枸杞和桑葚哪个补肾好，桑葚干泡水喝有什么好处？每天需要喝几杯？

谢谢枸杞和桑葚哪个补肾好！桑椹茶是很多朋友的最爱，更是老年人长喝的保健茶。炎炎夏日，酷暑难耐，一杯清香爽口又有降火作用的桑椹茶，不仅舒心安神，又缓解了口干咽燥，因此桑椹干茶是夏天的必备。

桑椹干茶的好处：一：年轻的女性朋友长喝桑椹干茶，不仅减肥了噢，特有的花青素又减少色斑和绉纹，更还有延缓衰老的作用的。

二：中年人长喝桑椹干茶，不仅改善了腰膝酸软肾虚的症状，白头发也比同龄人要少多了。

三：老年人长喝桑椹干茶，血脂血糖控制的好多了，昏花的眼睛也明亮多了。四：更年期妇女长喝桑椹干茶，不仅气血十足，胳膊疼腿疼的缺钙的表现也少了。桑椹干每天用一小撮沸水冲泡后饮用，不易过量，因为它是寒性食物。儿童不宜喝桑椹干茶。

可以。

桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有补血滋阴，生津润燥的作用。《本草经疏》云：“桑椹，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药，消渴由于内热，津液不足，生津故止渴。五脏皆属阴，益阴故利五脏。阴不足则关节之血气不通，血生津满，阴气长盛，则不饥而血气自通矣。热退阴生，则肝心无火，故魂安而神自清宁，神清则聪明内发，阴复则变白不老。甘寒除热，故解中酒毒。性寒而下行利水，故利水气而消肿。”

现代研究表明，桑葚具有以下功效：

1、能够增强人体体液免疫、T细胞介导的免疫、非特异性免疫功能，防癌抗癌；

2、能够改善皮肤血液供应，使皮肤白嫩有光泽，还能够乌发，延缓衰老；

3、可以明目，缓解眼睛疲劳；

4、还具有降低血脂，防止血管硬化的功效。

黑枸杞，即黑果枸杞，主产于青海、宁夏、新疆、甘肃、陕西等地及欧洲。黑果枸杞主要生长在人类无法生存的荒山野岭、河床沙滩，拥有着极强的生命力。但随着人类对大自然的开发，黑果枸杞的生存空间愈来愈少，造就了黑果枸杞这一珍稀珍贵的原生态高档滋补佳品。由于野生黑枸杞越来越少，人们开始在宁夏等地人工种植。

黑枸杞味甘，性平，具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的功效。现代研究表明：

黑枸杞具有以下功效：1、黑枸杞含有大量的花青素，具有很好的抗氧化作用，延缓人体衰老，还能够改善睡眠质量；

2、补益肝肾，保护视力；

3、能够改善血液循环，防止动脉硬化；

4、还有预防糖尿病，降血压，抗肿瘤的作用。

综上所述，桑葚和黑枸杞一起泡酒，每500毫升高度白酒配干桑葚和黑枸杞各30克，密封30天后可饮用。桑葚、黑枸杞和酒，相互融合，作用会相互协同，比单味使用功效会有所增加，可以强身健体、保健养生，可放心适量饮用。

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