壮阳最有效的方法，男性应该怎么提高自己的雄激素？

男人该如何补充雄激素呢壮阳最有效的方法？记得多吃“3肉”，或能平衡激素，预防早衰。

1.含精氨酸的肉

说起含精氨酸的肉，可能不少男性没听过，它算是一种双性氨基酸，属于氨基酸类化合物，无气味，可作为营养增补剂。它在不少肉类中都含有，像平时常吃的鳝鱼、鲶鱼等，多吃含精氨酸的食物有助于刺激男人体内的雄激素合成，增强男性的体质，有延缓衰老的功效。

2.动物内脏

动物内脏含有的胆固醇含量是最多的，而胆固醇也是刺激雌激素分泌的重要物质之一。你若是出现了雄激素分泌不足的情况，建议是多吃动物内脏，有利于为雄性激素合成提供营养物质，进而帮助延缓身体的衰老。猪肝、鸡肝、鸡杂等都是可以吃的动物内脏，平时吃饭时可以多吃一点。

3.含锌的肉

锌是人体所需的一种营养元素，要说含锌的肉估计不少男人都不清楚。生蚝算得上是含锌量较高的肉类，平时可以多吃一点。锌元素有平衡体内激素的作用，若是平时多吃含锌的肉类，自然也能刺激雄性激素的分泌，生活中常吃的猪肝，鱼类、瘦肉也是含有较多的锌元素，而且与生蚝相比，价格也会相对实惠一些，建议大家可以多吃，可预防早衰。

我们这里有个习俗，每当入冬以后，贤惠的妻子，就会弄一些食材炖“三参汤”给老公吃。

我只记得主要食材里面有一样是猪肚子--是整个一只猪肚子！另两样是什么，我已经不记得了。不太记得的原因是，我是在十多年前吃过的。

“三参汤”要么不吃，要么就连续吃三年，好像是这么个说法。若是不间断地吃，或是没有连续吃三年，坊间传说的作用就不起功效。。

这里所说的吃三年，是指在入冬以后连续吃三个年头。

那么吃了以后，对身体有什么作用呢？我就以亲身体验来回答。

首先，我原本有慢性胃炎（应该是比较轻的那种--浅表性胃炎），一到冬天就有胃寒、隐隐作痛的那种，还特别怕冷，但在连续吃了三年以后，好像上述症状和感觉都没有了。

再者就是，我原先的体重在吃“三参汤”前，保持在一百一十斤左右，我身高一米七，这个体重明显偏瘦。但是在连续吃了三次以后，体重达到了一百三十五斤左右，且这个体重一直保持到现在都没有波动。

至于很多男性朋友都关心的，“三参汤”在对男性的某种能力上，有没有增强？因为我没有具体的科学数据来说明，所以我不敢妄言。

若是真的要说，我只能说是没有减退，反而增强。因为身体好了，机体各方面能力只会好不会差。

直到今天我都还记得，那几年，贤惠的妻子炖好三参汤给我吃的情景--在满满一大陶瓷罐三参汤里，替我盛一碗上桌，给我斟满一杯小酒，然后叮嘱我慢慢地吃......

一般来说，一大罐（或盆）三参汤，我总要吃上个十天左右，记忆中，里面的食材好像还有老母鸡。

感谢我的爱妻！