夏季补肾阳，夏天吃海参的好处有哪些？

夏季进补海参在祖国传统医学中就能找到充足的理论依据。古籍记载，海参性温，对人体的滋补也是温和的，它阴阳双补，还有“健脾益胃”夏季补肾阳、“通肠润燥”、“生百脉血”、“治休息痢”等功效；海参补而不燥，滋而不腻，既可补肾阳，又可滋脾阴，具有“滋后天之脾以补先天之肾”、“健脾胃以润五脏”之功效。《药性考》中说“海参可降火滋肾、通肠润燥、除痨祛症”，夏季更适合吃海参，抗暑去火。

现在这社会生活节奏快，压力大，环境及饮食的变化，致使很多恶性疾病越来越低龄化，再加上很多年轻人不注重养生，暴饮暴食，烟酒不断，经常熬夜，使得很多年轻人都处于亚健康状态。二三十岁得糖尿病和癌症，患脑中风的不在少数。

阳气就中医来说是指机体脏腑功能的一种外在表现，就其性质来说，外表的、亢盛的、向上的、增强的为阳气。《黄帝内经•素问》曰：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”阳气是关乎寿命的，说明了阳气对人体的重要性。

那么，如何更好的养足阳气呢？

一、饮食调护

夏季天气炎热，人们贪凉就会吃雪糕、冰激凌、吹空调，殊不知，这些都会耗损人体阳气。大家应该都知道这样一句话，“冬吃萝卜，夏吃姜”，姜是温热之物，夏天炎热，为什么还要吃温热性质的姜呢？因为，夏天炎热，人体阳气容易外越，导致脏腑内生寒邪，这种情况下，如果再吃寒凉之物，会加重内寒滋生，而姜性温热，正好可以祛除内寒，达到温补阳气的功效。所以，人们除了忌寒凉之外，可以熬姜汤喝，也可以适当炖点羊肉、狗肉。但不能长期服用，不然会引起上火。

二、适度锻炼

锻炼能够促进阳气的生发，但是，一定要适度。剧烈锻炼导致大汗淋漓，不仅不会养阳，反而造成阳气随汗液外泄，阳气越不足。慢跑、练太极等有氧运动最适合养阳。

三、按时作息

熬夜会耗损肾阴肾阳，还会导致阳气得不到收敛，浮越于外，而成邪热，这也是为什么熬夜一族容易上火、长痘的缘故。“久卧伤气”，早上不起床，导致阳气不能很好的生发，也会耗损阳气。所以，一定要按时作息，不熬夜，不赖床。

文：广西国际壮医院男科岳增宝医师/北京中日友好医院男科王传航主任医师

从本人自幼就是阳虚体质。之前五六岁经历了一次全身麻醉手术；特殊时期十二岁的我又经历手术切除扁桃体半麻醉。十六七岁去江西生产建设兵团，地处江西波阳湖，地理位置告知我对一个阳气虚损的年青人不免五脏皆为寒，肾阳不足就会引起水气上犯，二小腿就会水肿，脾胃虚寒是显而易见，运化水湿能力明显低下，由此对一个女孩而言宫寒症不言而喻。还好这日子不长，三个多月后我便被调入景德镇浮南矿，离开四面环湖，但是本人阳虚体质并没有改变。我的脾阳不足引起肺气虚，于是时常喘咳伴随着我。经常住院治疗从中我也结实了当地名中医，和当地医院中药师与我关系很近，断断续续中医治疗过程稍稍减轻发病症状；随着我七七年上大学，学专业与医学没有直接关系，但是硅酸盐相关材料成份测试与中药学药材药理研究思维多少有点相关，叫做“材料是相通的”。调回上海的我，很有幸治疗过敏性咳喘又结实国医大师裘沛然，三付中药很快将季节性喘咳症状不仅缓解很快控制住，较长一段时期没复发。国医大师的话语让我更明白一个阳虚体质需在日常生活不但要做好一日三餐，睡眠是尤为重要。为此我便开启为自己健康生活而自学中医，学《黄帝内经》结合半导体収听曲黎敏老师讲座，逐步对睡眠就是养阴的认知，探索阴升阳长的奥秘，从中颁有获益。一路走来更让我懂得要改善阳虚体质先厨房后药房，言下之意人的动态阴阳平衡，随着年龄增长的我，生活中不能过食寒凉的水果否则伤了脾阳，加速阳虚体质发展，食用任何好吃的记住中医讲究一个度。最后我想讲的无论何种疾病，首先就是养好睡眠，《黄帝内经》理论养睡眠就是养阴，进一步说明阴升阳长对人的重要性。就是院士所指医学最高境界整合医学，提高人体自愈能力提高人的生存力！