温补肾阳，有湿气又是肾阳虚怎么办？

你好，很高兴为您解答温补肾阳。有湿气的人应该多按照以下5步来调理。

1.常吃发酵食物

长期便秘的人，体内存在很严重的湿气。譬如：大便总粘在马桶上，很难冲下去，这是有湿气的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。经常食用的面食、酱油、食醋、豆豉等食物，都属于发酵食物。从中医角度出发，这些食物都是养脾胃的。西方营养学家也证明，发酵食物是人类健康饮食

结构的有益补充，能够帮助人体肠道代谢更顺畅。

2.常喝粥来祛湿气

对于湿热体质的人来说，祛湿气的粥和汤水是最佳选择。比如：茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥，健脾祛湿还能够养胃。同时还可以用冬瓜、排骨、莲子煮成汤，有清热利湿的功效。

3.经常运动排出湿气

经常慢跑或者散步，让身体适当流汗，能祛除身体的晦气和湿气。让身体健康起来，自然就平衡了，运动出汗是很好的祛湿气的方式。

4.艾叶泡脚排湿

艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通人体的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会消失了。将一把艾叶放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了。

5.多做深呼吸排湿

深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。

肾阳虚的人可以通过以下3种方法调理。

1.调节情绪

良好的情绪能够使肝脏更加健康，减少和消除不良情绪的影响。

2.

增加体育锻炼

每天坚持体育锻炼，如慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦以及各种舞蹈活动。也可经常做日光浴、空气浴，每天1—2小时。

3.饮食调养

很多病症可以通过饮食来治疗，肾阳虚的人应当多吃壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉等，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或者羊肉附子汤，以壮人体之阳，最为有效

肾阳虚大于肾阴虚，可服用桂附地黄丸，（《金匮要略》称为“肾气丸”）空腹或半晌用温开水或淡盐汤送服。理由如下：

本方能温补肾阳，主治肾阳不足，见腰膝酸软，肢冷，少腹拘急，小便不利或余沥不尽，尿多，遗尿，浮肿，消渴，痰飲咳喘等。

肾阳与肾阴是相互为用的，肾阳依赖肾阴为物质基础。故临床上在使用温补肾阳药时，每需配伍滋阴补肾的药物。若单用温阳药，反而耗伤肾阴，而不能达到补肾阳的目的，所以，本方以附子，肉桂温补肾阳，为主药，结合六味地黄丸滋补肾阴，使肾阳得助，更好发挥补肾温阳的作用。而补阳又兼滋阴（不致耗阴），使阴阳协调，相互为用，肾气充足，则阳虚诸证可以缓解，阴虚也得以滋补。圣医张景:岳说：“滋补阳者必于阴中求阳。”就是这个道理。

在临床上，现代医学诊断的肺气肿，慢性肾炎，糖尿病，尿崩症，更年期综合征等病见肾阳肾阴两虚者（包括肾阳虚大于肾阴虚者），都适合用上法加减治疗。

例如：1.本方加牛膝，車前子名济生肾气丸，利尿作用较强，能治肾阳虚所致的腰重，脚肿，小便不利等症。

2.本方去茯苓，泽泻，丹皮，加枸杞子，甘草名右归飲（《景岳全书》）。其中，减去清热利湿中药，加入补益肝肾中药，故只适应肾虚而无水湿，痰飲者。（以避免呆补之嫌。）

以上供参考之。