中药泡脚补肾阳，泡脚可以治疗肾虚吗？有何依据？

首先明确一点：正确的泡脚可以有效改善肾虚症状中药泡脚补肾阳，起到补肾养肾的作用。

泡脚为什么有养肾作用？人体的三条阴经和三条阳经交汇于双脚。

经常泡脚可以通过水的温热和机械作用，刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉等重要穴位，从而起到滋补元气、壮腰强肾、调理脏腑、疏通经络、促进代谢、延缓衰老、等脏腑虚弱引发的病症。

热水泡脚时间最好在15-30分钟，水温在40度-50度。

推荐几款实用的中药泡脚方法：中药足浴利用药物的渗透性，更好的刺激经脉，被人体吸收，发挥药效。

下面方法中，都是将所有中药用纱布包裹，清水浸泡30分钟，加入2升水煎煮20分钟，把药汁和药包一起倒入盆中，调温后泡脚。

1.补阳固精足浴

材料：补骨脂、当归、菟丝子各15克，金樱子12克，仙灵脾、牛膝、巴戟天、小茴香、肉桂、杜仲各10克，沉香5克。

适用于：阳虚引起的阳痿、遗精、畏寒怕冷、精神萎靡、倦怠乏力者。

2.益肾养阴足浴

材料：枸杞、怀山药、五味子、天门冬、麦门冬、怀生地、怀熟地各15克。

适用于：气阴两虚引起的四肢无力、腰腿酸软、心悸多梦、须发早白者。

3.滋阴补血足浴

材料：熟地黄、丹皮、山药各15克，黄芪10克，当归、茯苓、山茱萸各12克，泽泻9克。

适用于：肝肾阴虚、腰酸疲软、耳鸣耳聋、盗汗遗精者。

4.温补肾阳足浴

材料：川牛膝、熟地黄、山药各15克，桂枝、甘草、山茱萸、泽泻各12克，丹皮、炮姜各8克，附子6克。

适用于：肾阳不足、腰痛腿软、下肢怕冷者。

5.养阴聪耳足浴

材料：菟丝子50克，杜仲40克，怀牛膝30克，川穹15克。

适用于：耳鸣患者。

6.降压降脂足浴

材料：海藻60克，生山楂50克，桑寄生40克，杜仲30克。

适用于：中老年原发性高血压、高血脂、血粘稠者。

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肾阳虚，属于中医的一个理念，中医认为，肾阳是人体阳气的根本，当身体的阴阳出现失衡以后，就会造成阳气不足而导致肾阳虚。

一般认为，肾阳虚形成的原因与先天不足（如营养不佳或调摄不当），脾胃虚弱，劳倦过度，.贪欲过度等等有关。

而肾阳虚、脾虚的人，由于脾主运化，主运化水湿，临床上脾虚经常伴随着湿气重。阳气不足，也会影响水液代谢，所以自然人体的湿气也会比较重。

肾阳虚症状中医认为，阳虚生内寒，温煦失职，气化失司，所以在临床上，肾阳虚多表现为寒证。

临床上会出现腰膝酸痛、畏寒怕冷、面色发白、头晕目眩、精神萎靡、容易疲劳、小便清长、失眠多梦、舌淡胖苔白，脉象沉弱等常见的证候。

女性朋友容易出现宫寒，或者是腰酸背痛、大便久泄不止、下肢浮肿等情况。

肾阳虚调理方法中医认为，肾阳虚非一朝一日之功，多是长期积劳成疾、脾虚等原因导致，所以日常不可急于求成，需要慢慢调理，调理原则是温肾壮阳、滋补肾阴。

1，饮食调理

饮食均衡，食物尽量多样化，忌烟酒以及辛辣刺激食物、苦寒或生冷食物，少吃含盐量高的食物，

平时要多吃黑芝麻、黑米、狗肉、枸杞子、胡桃、栗子、甲鱼、海虾、猪肾、羊肉、海参等，或者多吃一些海鲜类、银耳、牛奶、萝卜、韭菜、羊肉、鸡肉等。

药膳主要包括姜附烧狗肉、羊肉炖海参，当归生姜羊肉汤，这几道药膳营养丰富，都有不错的滋补作用的。夏季三伏天可以吃点附子粥或是羊肉附子汤，以壮人体之阳。

2、生活方式调理

①.阳虚的患者，需要经常参加户外活动，体弱的人可以进行散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等等运动，多晒晒太阳，也可以试试气功，比如强壮功、站桩功，保健功或长寿功等。

②阳虚的人，大多有寒证症状，所以需要适当注意自己的生活环境，居住在通风干燥的房子里，冬季要避寒就温，春夏之际需注意培补元阳。尽量不要居住在潮湿的环境，穿湿漉漉的衣服，夏天不要对着风扇空调直吹，不吃冷饮，冬季注意热水泡脚等等。

③阳虚的人在情绪上也是比较低迷，经常看上去没什么精神，所以日常还是要注意调整自己的情绪，尽量消除或减少不良情绪。

④阳虚的人，还要尽量保证充足的睡眠，特别是冬季了，更要早睡晚起，养好精神，养好阳气。

⑤ 阳虚的人，可以在后腰部命门穴、肾俞穴、腰眼穴等穴位进行艾灸或者雷火灸、隔姜灸等，也可以通过针灸、推拿、泡洗来调整。

3、药物调理

阳虚的人，在必要的情况下，可以到医院就诊，通过望、闻、问、切，根据自身体质及症状，服用温补肾阳的药物，比如金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸，另外常用的中药材还有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、胡桃等，也需在医生指导下辩证使用。

湿气重，吃什么中成药？湿气重，临床主要表现为身体酸困、沉重乏力、头晕耳鸣、口苦口臭、大便黏腻不爽、舌苔白腻有齿痕、大便溏稀、脉象濡缓等。

湿气重，常用的治疗方法是健脾利湿或者健脾渗湿。

一般常用的中成药可以选择健脾丸、龙胆泻肝丸、健脾丸、参苓白术散、防风通圣丸、香砂养胃丸、平胃散、苓桂术甘散等。

如果伴有明显的腹泻或者发热的情况，可以考虑藿香正气丸治疗。如果伴有水肿的情况，可以考虑济生肾气丸之类的药物治疗，用药需在医生指导下进行。

平时可以多吃姜茶、山药、薏米红豆粥等食物帮助去除湿气，同时养成每天晚上用热水泡脚的习惯。

小结：

肾阳虚是由于体内阳气虚衰，其温煦、推动、蒸腾和气化作用不足所出现的证候。肾阳虚的人，日常需要注意通过饮食、生活方式、药物慢慢调理，切不可急于求成，如果体内湿气比较重，可以吃一些健脾祛湿的食物或中药材，相信通过综合调理，一定能慢慢养好身体！

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