鹿血壮阳吗，有什么食物可以快速增加雄性激素，改变虚弱体质？

提升体内睾酮水平（雄性激素）可以有效帮助减少脂肪，并且增加肌肉，维持男性性征，帮助改善虚弱体质鹿血壮阳吗。睾酮其实是一种帮助维持男性特征的荷尔蒙。

确实有部分人是因为雄性激素缺乏，进而导致身体虚弱了。那么有什么食物可以帮助增加雄性激素呢？

方法如下：

规律的进行力量训练。东革阿里，这块产品虽然评价是褒贬不一，但也有部分研究可以副证，至于效果可以自己试试刺蒺藜减少牛奶和豆类等含有植物雌激素的食物

服用维生素D补充剂：维生素D缺乏与低的睾酮水平有关。

补充足够的锌：缺乏锌可能会降低睾酮水平。多吃含锌丰富的食物，如肉类，坚果和种子。

补充足够的镁：部分研究表面缺乏镁可能与低睾酮水平有关联

保证充足的睡眠：睡眠不好与睾酮水平的下降有关。同时尽量的维持在一个正常的生物钟内

放松心情，减少压力：慢性应激引起的皮质醇水平提高，这可能会抑制睾酮的生成。

减少进食精制碳水化合物，

减少你的酒精摄入量降低身体脂肪百分比一个研究显示，身体脂肪和体内睾酮水平呈现反比效应。也就是说，如果你的身体脂肪越高可能相对的体内睾酮水平会相应的降低了。

再来就是，进食健康的脂肪发表的研究类固醇生物化学杂志研究饮食对健康男性的血清性激素的影响。结果表明，当人们减少他们的健康脂肪的摄入，血清浓度的雄烯二酮、睾酮和游离睾酮下降。有三种健康的脂肪。

第一是健康的饱和脂肪。关于饱和脂肪是真的对你很好如果是适当的。饱和脂肪存在于健康椰子油和原料，发酵乳制品像山羊奶酸牛奶，酸奶，或生羊奶干酪。

单不饱和脂肪可以是自然睾酮助推器。牛油果，橄榄油，坚果类食物都是可以很好的提供到此类脂肪

你好，这些泡酒料非常熟悉，我们鹿乡当地主要就是拿这些泡酒，有一个细节，这些东西都是补阳的，调理身体，需要阴阳同补，侧重补阳，可以加点枸杞滋阴。

分享一下我们当地用这些料泡酒的方法：

以泡酒二十斤为例：

鹿鞭一根+鹿茸200克+鹿尾巴两个+鹿筋一斤+林下参四支+灵芝两颗+枸杞400克

用五十度以上的纯粮食酒，泡二十天以后可以开始喝，每天半两到一两，可重复泡三到五次，可以喝2-3年。

这些鹿产品，必须选择梅花鹿产，别的鹿营养价值要差几倍，调理身体，关键是效果。只要是真东西，二十天左右就会有惊喜的效果。

市场鱼龙混杂，其他鹿冒充梅花鹿的情况非常多，

三代养鹿，怎样辨别这些东西的关键点还是清楚的，想了解可以问我，希望能帮到你。

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