葡萄糖酸锌壮阳，锌对男性有多重要？该吃什么呢？

锌对男性的的重要性就好比汽油对汽车的重要性，汽车油气才能发动，男性有锌才能充满能量！而且男性锌不充足，就会出现许多问题葡萄糖酸锌壮阳：

例如，生殖功能发育不良、免疫力低下、精子出现少精、弱精、无精等情况。所以说啊，男性就要经常给自己“加加油”，多补充一些锌元素。

怎么补充锌？

补充锌的方法说多不多，说少不少，但总的分类来说大概就是两种，第一是食补，第二是药补，食补就是平时吃含锌的食物，通过日常饮食来补充，药补就是人体缺锌比较厉害，而且吸收不好的人群吃，速度快见效也快安全。

食物补锌：

日常可以吃牡蛎、海鱼、海带等，煮或者炒都行，空闲的时候可以吃些瓜子、核桃、花生等坚果类的东西，也是含锌很高的，当做零食吃也不错哦！哦对了，人人常说饭后吃个水果，吃个苹果最合适不过了，毕竟苹果是水果中含锌最高的，又营养又好吃。

药物补锌：

这个是只要缺锌都可以用药物补充锌的，现在补锌的东西很多，其中育元片就是补锌的，它含的锌蛋白人体吸收快、吸收充分，而且由国家认定的“蓝帽子”标志，安全可靠。

补充完锌之后啊！还要配合着多锻炼身体啊！强健体魄的同时还能加快身体对营养的吸收！

希望以上的意见能帮助到您！祝您身体健康，万事如意

补锌有什么方法？

首先补锌的方法有很多啊，但大体来说的话分为两种，一种是食补，一种是药补，这两种还是比较常见的。

食补：食补主要是吃一些含锌比较高的食物，通过在日常中慢慢吸收食物中的锌来提高人体中的锌，一般来说食补吸收锌比较慢，比较适合缺锌不怎么厉害的人。因为吸收率太低了，稍微缺锌严重一些的，通过食物供给的速度完全比不上消耗的速度。

药补：药补是比较合适缺锌相对严重以及准备要小孩子人群，现在最主要的就是服用一些锌剂来补充锌，锌剂里面最好的肯定是蛋白锌，缺锌的人可以去吃育元片，锌蛋白比较安全可靠吧。

锌对男性的好处

锌之所以被称为男性的“生命之花”，其实是有道理的，锌对男性的好处很多，我来给大家一一列举:

1、提高精子质量，让精子充满活力。

2、提高人体免疫力，强健身体。

3、促进身体发育，有利于生殖器官发育。

4、提高性欲，保持强健姿态。

当然锌并不是万能的，但男性缺了锌是万万不能的！想要生活过得去，日子总要用点“锌”！好啦就说到这啦，祝身体健康 生活愉快！

首先，锌元素是人体必需的一个微量元素，它有很多益处：

1，锌是合成蛋白质的主要物质；

2，是促使人体生殖系统发育的重要物质，能使前列腺等生殖器官正常发育，并且有极强的维护作用；

3，是维持细胞正常健康的重要物质；

4，促进胰岛素制造的作用；

5，还有使头发乌黑发亮极具弹性、使皮肤指甲保持光泽的作用。

现在市面上补锌的产品非常多，广告也是铺天盖地的，这种要从小补钙补锌的思想深深扎根于好多准爸准妈内心，到底补锌对不对，这种补锌的保健品能不能当成“补品”一样一直吃呢？

从第一段可以看出来，锌元素很重要，很多益处，但是真的可以一直吃吗？补锌过量会怎样呢？很多宝宝都存在不爱吃饭的问题，现在很多人一看到宝宝不好好吃饭就想到是不是缺锌呢？实际上，宝宝不爱吃饭还有可能是消化问题，也可能是真的缺锌，但不能因为广告就盲目用药，如果刚好是缺锌导致的补锌效果可能会很好；如果是消化问题可能就没什么用，反而会补过了。锌过多也会影响孩子健康：

1，补锌过多可能会削弱免疫功能；

2，过多的锌还会影响钙的吸收；

3，过多的锌也会影响铁元素的吸收利用，导致缺铁性贫血；

4，还可能会刺激消化道黏膜，产生胃肠不适症状；

5，还有可能使孩子性激素增多而性早熟。

所以，“锌”有益，不可盲目补，不可超量补；很多广告可能放大了某种产品的某一种疗效，当真的出现症状的时候还是要及时就医，在医生指导下治疗或调理。

文：焦薇薇硕士研究生/王传航主任医师