板栗 补肾，冬天吃栗子有养肾的奇效吗？

栗子也称之为板栗板栗 补肾，栗子是我们日常生活中经常吃到一种食物，常吃的就是糖炒栗子。栗子是补肾的极品，众所周一栗子有着"肾之果"的称号，栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于我们的健康。

在秋冬季节，我们体内的肾气较弱，很多朋友会容易出现腰膝酸软等不适症状，所以，每天吃3-5个栗子，长期可以起到很好的补肾作用，改善腰膝酸软等不适症状。在此需要引起注意栗子生吃比较难于消化，熟吃易滞气。所以，板栗一次不宜多吃，最好在两餐之间当零食吃或者是做在饭菜里吃，以免摄入大量热量，不利于保持体重，每次吃适量就行。

薏米、熟板栗和红枣伤肾吗？肾脏对于每个人来说都是很重要的，不只是男性，女性也一样，我们要学会爱护自己的肾脏，因为一旦肾脏出现了什么问题，很容易引发关于肾脏的很多疾病包括肾炎和肾衰竭等。而爱护肾脏的关键除了平时要多注意运动外，还有要养成良好的饮食习惯，我们要知道吃什么可以补肾，什么是伤肾的食物。

薏米，熟板栗和红枣在我们看来都是补身体的好食物，就像薏米，一般用来做甜品的食材，吃薏米有助于清除体内的湿热之气，还有益于脾胃的滋补，强筋健骨等等。此外，薏米还有一种消肿的功效，这对肾脏不好的人是有利的，我们都知道肾脏不好的人很容易浮肿，所以薏米不会伤肾，可以放心食用。

而熟板栗是一种热量较多的食物，它里面含有很多的维生素和矿物质像蔬菜水果一样价值很高，它的功效和薏米一样也可以养胃健脾，强筋健骨，还有活血，止血，也止咳等功能，所以，熟板栗是不伤肾的，相反它还可以补肾，但是建议不要多吃，因为板栗热量很高，而且吃多了不容易消化。

红枣也是我们熟悉的食物，可能大家只知道红枣的功能就是补血，其实红枣还可以美颜美白，延缓衰老，最重要的是它还可以提高人体的免疫力，红枣也不伤肾，可以放心食用，不过，建议女性在月经期间少吃红枣。

指导专家：王庆春，副主任医师，莱芜市中医医院消化内科。从医近40年，熟练掌握综合内科各类疾病等。尤其对消化内科，肝胆疾病的诊断和治疗积累了丰富的临床经验。

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