补肾先补脾胃，既有脾虚也有肾虚，应该先补哪个比较好？

脾脏和肾脏的关系很奇妙。肾是先天之本补肾先补脾胃，安身立命之所。脾是后天之本，脱离母体后，身体是否能够健康成长，全靠脾脏这个负责后勤的脏器来提供营养。

花朵离不开太阳，小树离不开浇水，人体离不开饮食中的各种营养，而脾脏就是负责吸收营养的。

有了上面的分析，大概可以看出来，应该是先搞定脾脏的问题，因为脾脏决定了人的营养吸收情况。脾脏有问题，又怎么能补得到肾呢？

其实，对待健康问题，最好的办法是预防，不治已病治未病才是最高境界，这也是古人传承的久远智慧。但是，我们要去经历生活中的各种考验，不生病不太现实。那这种时候，我们还有一个办法，就是饮食疗法，比吃药强，不难吃还管用。

比如刚才说的先补脾还是先补肾的问题，其实是可以一起补的，一点不难，真的。下有小粥一例，各位请看。

山药核桃粥山药、核桃、葡萄干、黑枣各一小把，大米或小米150克，至于加多少水，根据个人喜好吧。

再来一例，喜欢吃饼的朋友们可以试试，口味香甜，益脾助肾。

大枣金麻薄饼枣肉100克蒸熟切碎，鸡内金粉20克，黑芝麻白芝麻各15克，面粉适量，水适量。

剩下的事情就需要考验大家的厨艺了，祝大家都能在吃吃喝喝中摆脱疾病，拥抱健康。

谢谢大家！

您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~这真是一个悲伤的故事…心脾胃肾都虚是什么样的体验。

其实题主这样的情况不少见，从中医角度看，五行相生相克，一方过弱或过强都会对其他脏腑有影响。所以就会觉得自己哪儿哪儿都有病，这就是中医的整体观念。

不过在我看来不管是哪里弱，哪里虚。所有都要回归于我们的先天之本——肾和后天之本——脾。

但是先天之本和父母有很大关系，我们现在唯一能做的就是好好保养好我们的后天之本——脾胃。脾胃好了整个人身体状况可以有很大改善，因为脾胃强大，我们吃进去的一切水谷精微都可以生化为气血。气血一足，这都不是事儿啊兄弟！！

那么我就教教您怎么调养脾胃~脾作为水谷之海，气血生化之源。黄色食物可健运脾胃，调养中焦，培补土气。按医理：脾宜升则健，胃宜降则和；脾喜刚燥，胃喜阴柔；太阴湿土，得阳始运，阳明燥土，得阴自安。而黄色食物各有寒热温凉属性，适合于脾胃的不同禀性。

以黄色食物为例：小米， 玉米