未成年怎么补肾，肾不好，早餐吃哪1种食物，补肾健体，58岁“变”18岁？

我回答一下这个问题未成年怎么补肾。看了这个问题我有点想笑，有很多补肾的食物不假，就算比喻再形象，哈哈也不能58变18呀！

我知道你说的意思，但是单靠一种食物想强壮自己的身体还是比较难的，如果非要说是哪种食物，我想说早晨起来吃点发好的海参补肾最好。海参补肾体现在滋阴壮阳、阴阳双补，它富含多种维生素、矿物质，其内含高蛋白低脂肪，适合各类人员食用。其性温和，归肾脾经，多种物质极易被人体吸收，应为补肾首选。尤其身体虚弱、妇女产后、久病卧床不起老人、孕妇小孩都适于早晨吃它进补，正常人吃了更是强身健体。

海参野生的最好，其营养成分远远大于养殖的，目前市面上大都以养殖为主，不过营养价值也不低。挑选海参也是有讲究的，这里就不叙述。

海参的做法吃法太多。有人喜欢凉拌生吃，有人喜欢煮粥炒菜，有人喜欢煲汤养生，总之怎么吃都富含营养。吃法要根据人的身体状况选择，要经常吃坚持吃其补肾效果才发挥更佳，但每次要少吃，半只到一只为好。

黑色入肾。比如黑豆、黑芝麻、桑葚、木耳等等。不过肾不好的人最好不要吃黑豆，因为黑豆富含大豆蛋白，且含量很高，多吃会加重肾脏负担。

青少年也会肾虚。青少年肾虚很多是因为天生体力不足或者小时候精气不足。也可能是从小就过度纵欲或有五脏疾病及肾损害造成肾阴虚、阳虚、精气丧失等造成。所以青少年若是有肾虚这个疾病，要及时戒除手淫这些不良的生活习惯。除此之外，还要注意营养的补充。肾虚这个疾病除了出现在青少年身上，还会发生在中年人身上。

男性年龄接近四十岁，女性年龄接近三十岁的时候，身体的状态没有以前那么好，此时就有肾虚的现象，也是生理衰老的开始。因此，人体衰老表现之一就是肾虚。

特别到了年老的阶段，老人会有腿软、腰背疼痛、头发牙齿脱落、耳聋、性功能变弱等都是肾虚的表现，也是身体功能衰退的现象。老人肾虚是生理自然衰退引起的，叫做生理性肾虚。青年中年时期的肾虚是肾未老先衰的现象，被称为病理性肾虚。现代社会的快节奏生活让越来越多的人患上病理性肾虚。

病理性肾虚者日常要避免过于劳累。也不要做激烈运动，劳动会消耗大量精力、耗肾气，也不要频繁进行性行为。减少喝酒抽烟次数、不吃过于油腻的食物、有健康的心态，调养一段时间就能很好的恢复。

最后，在吃补肾的药物之前一定要检查是不是肾虚，是哪一种类型的肾虚。身体如果不是很虚弱，就不要随便服药，不然没病也会吃出病来。

指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。

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