先补肾还是先补脾，心，脾，肾都虚弱的人该怎么调理？先调理什么？

心脾胃肾都虚的人吃什么好？心脾胃肾都虚的人先补肾还是先补脾，我建议先从脾胃开始调理，脾胃虚弱久了，火生土，子病犯母，脾土克肾水，脾胃作为很关键的一环，先将我们的脾胃调理好，那么其他脏腑自然也不会那么严重。

很多人为什么脾阳虚太久了就会出现脾肾阳虚，畏寒怕冷，手脚冰凉，容易腹泻等症状，因为脾胃虚弱则不能运化水谷精气以充养肾，于是导致我们肾阳也会虚弱，就形成了脾肾阳虚体质。

心脾两虚一般是指我们心血不足和脾气虚弱共存，那么为什么还是应该调养脾胃呢？因为中医里面认为脾是我们的后天之本，气血生化之源，那么如果脾气一虚弱，我们的气血必然生化不足，气血不足就不足以滋养心脏，心血不足，心神失养就会导致失眠，现代人很多因为压力大，思虑过度，会出现心脾两虚的情况。

那么如何调养我们的脾胃呢？平时建议多吃一些健脾养胃的食物，像：

山药

山药可谓是最健脾养胃的食物之一了，既能补肾益气，还能补脾气，开胃。山药莲子薏米大枣粥就是最好的搭配，补益脾胃，美容延寿功效相当不错。

红薯，玉米和南瓜

我们家里经常吃红薯煮干饭，香甜可口，平时我也喜爱啃玉米，玉米健脾胃，养脾气，还可以帮助排便。同时将南瓜与小米一起熬成粥作为早餐是最合适不过。

【人参健脾丸】

人参健脾丸重在健脾养胃，其中还有山药健脾补肾和胃，陈皮理气，并且该药的黄芪，山药含量较大，所以健脾益气，和胃止泻的效果尤其好。这个药可以长期服用，方剂中的药材都是药食同源的中药，因此健脾祛湿比较温和。

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