壮阳吃什么食物，哪些食物有益于男性健康？

当今社会，男性承载着绝大部分的压力，不仅要养家糊口，还需要开创事业，而且许多不良嗜好还在危害着自身的健康，像抽烟壮阳吃什么食物、喝大酒、熬夜等都是不良习惯。特别是到了中年以后，身体有一个部位需要受到关心，很容易就遭到侵袭，它就是前列腺。对于它而言，有一个完美的守护神—番茄。

番茄生吃熟吃都是宝，而且还会起到不同的效果，生吃番茄可以为人体补充强大的维生素C，可以起到很好的的抗氧化作用，增强机体的免疫力；当番茄加热之后含有生物活性很高的番茄红素，美容抗衰老，特别对于男性而言，番茄红素对前列腺有很好的保护作用，预防前列腺癌，可谓是男性的“守护者”。

当然光靠吃西红柿保护前列腺还是不够的，建议男性朋友，尤其是中年男性，没事多起来活动活动，不要久坐开车，打麻将的时候也多站起来转转运。烟是身体各个部位的“终结者”，如果能戒还是戒了吧，戒不了也要少抽点，平常多喝水，每天来点蔬果。

对于男性而言，其实更需要关爱，保护身体，社会的未来还等着你们去创造呢。

怎样选购更出色：尽可能买正圆形的，不要买扁圆形的，因为正圆形的果肉厚，扁圆形的果肉薄。需要特别提醒的是，不要买青的西红柿以及有“青肩”（果蒂部青色）的西红柿，因为这种西红柿不仅营养差，而且含有的番茄红素有毒素。

一般来说，旺产季节吃番茄，物美价廉。“反季节栽培”的西红柿，由于生态环境难以满足西红柿生长需要，成本高，售价也高，而且吃起来味道淡，营养也差些。

推荐菜肴：西红柿炖牛肉

原料：西红柿250克，熟牛肉200克，面酱5克，大料少许，葱末、姜末各5克，酱油1 5克，白糖15克，料酒10克，水淀粉15克，高汤100克。

制法：

(1)将牛肉切成长3.5厘米、宽3厘米左右的块，西红柿洗净、去蒂、切块。

(2)炒锅内放底油，将大料炸至枣红色，放葱、姜炝锅，炒面酱，加高汤、盐，放牛肉，炖4分钟左右，再放西红柿、白糖，稍炖一会儿，用水淀粉勾芡，颠炒均匀后出锅。

西红柿，生吃熟吃都是宝，简简单单享受美味，踏踏实实吸收营养。