补肾的穴位，热衷于补肾的中国男性，到底怎样才算“肾虚”？

肾有多重要大家都知道补肾的穴位，大家都不想肾虚，但是很多人都在问“怎样才算肾虚啊？”不妨跟着来看看，下面这些症状，你有吗？

1.脱发增多

一头乌黑浓密的头发渐渐稀疏，失去光泽，无论用什么办法都挽救不了头顶尴尬的局面。

2.脸部浮肿

下眼睑总是有点浮肿，加上黑眼圈和眼袋，整个人看起来老了20岁。

3. 膝盖酸软

平时也没做什么重体力劳动，但是总感觉腰酸，腿脚无力。房事之后还腰酸腿疼、口干舌燥、精神不振。

4.怕冷

一到冬天，在一样的温度下，之前穿起来暖和的衣服现在觉得冷，一到秋冬季就畏寒怕冷，手脚冰凉，一着凉就拉肚子。

5.性欲低下

正值壮年却对异性少有“性趣”。

其实这些，都是身体发出的肾虚征兆，表明我们体质已经开始衰退，如果再不及时调理，肾虚就可能会威胁我们的健康了！

告诫大家男女有别，肾虚也会根据身体情况来威胁健康！

男性肾虚常引发泌尿，生殖系统疾病，如尿频尿急、早泄、阳痿等。

女性肾虚则容易引发月经不调、妇科炎症，甚至是子宫、卵巢、乳房出现肌瘤、囊肿、增生等疾病。

除此之外，肾虚发生时，身体的免疫力降低，而肾脏的微循环系统则会发生堵塞，容易引发各种肾脏疾病！

不吃药的补肾方法有按摩，艾灸，刮痧，拔罐，晒太阳，均衡饮食。

前几种都是通经络，经络畅通，气血及营养物质可以直接滋养肾脏并将代谢废物排出去。

哂太阳是最廉价，最绿色无毒，也是最方便的补阳之方法。

最后一种是吃，如果是腰疼，腰膝酸软，无力（当然排除器质性病变）可以用杜仲煮羊肉吃，平时还可以用枸杞泡水，吃点炒熟的黑芝麻，还可以用黑豆煮熟后泡醋每天吃几粒。最后提醒注意适量饮水不憋尿，不吃太咸的（每天盐不超过六克）。

肾虚，大概大家都会觉得:男人就是肾阳虚，女人就是肾阴虚。大家在这种错误的认知下盲目进补，反而导致身体越补越差。

所以，想要调理肾阴虚、肾阳虚，最关键的一点就是搞清楚自己是阴虚还是阳虚！

肾阴虚、肾阳虚的不同与调理方法1、看舌头

肾阴虚体质的人，舌头整体偏瘦，颜色偏红，舌苔既淡且薄。

肾阳虚体质的人，舌头整体偏肥，看着有点干，舌苔白厚。

2、看精神状态

肾阴虚体质的人，容易上火经常发怒，莫名的烦躁，对任何事容易焦虑，偶尔失眠。

肾阳虚体质的人，常见于女性，怕冷、气短、懒得说话，总是感觉累得想睡觉。

3、看身体状态

肾阴虚体质的人，怕热，经常出热汗，晚上睡觉的时候也喜欢把手脚凉在外面，手心发热。

肾阳虚体质的人，怕冷，出凉汗且手脚发凉。

4、看腰膝

肾阴虚体质的人，常见腰膝酸软。

肾阳虚体质的人，腰膝冷痛，天气转凉更甚。

5、看面色

肾阴虚体质的人，面色红，眼睛泛红带血丝。

肾阳虚体质的人，面色青白，眼睛没光采。

肾阴虚调理方法

山药枸杞汤

做法:用枸杞、山药、银耳、干莲子肉、冰糖，以上食材适量，山药为主，银耳莲子枸杞为辅。用小火炖2钟头，汤汁粘稠就可以啦。

肾阳虚调理方法

参茸鸡汤

做法:用5克高丽参，3克鹿茸，100克鸡肉，鸡肉多点也可以，参切成片，鸡肉洗干净去皮，然后一起放进去用文火炖上3个钟头，调味之后就可以吃啦，记住要加盖子用开水烧。

肾阴虚体质日常生活中应该多吃一些性质偏凉的食物，而肾阳虚则是性质偏热的食物，有良好的饮食习惯才能更好的调理肾虚！