肾虚是一个中医词语，在西医里并不存在，中医的解释多是故弄玄虚，四十岁以前的人有几个肾虚为什么要补肾？六十岁以上的人有几个不肾虚？他应称为肾功能下降，主要原因一是人类进化为直立行走后有肚皮承担的肠道重量下压到肾脏上，造成肾脏血流受限，加上年老后心力下降，血管增生內径变细，细胞内部污染等多种原因，导致肾功能下降，对付这类毛病最好的办法长跑，跳绳，跳鬼步舞等，肠道上下颠簸挤压肾脏会产生自主微循环，长期下去对肾脏大有益处，所以说生命在于运动。
【栏目简介】
“你关心的话题，由三甲医院权威专家来解答”——《健康情报局》是一档由光明网独家出品的大健康科普品牌栏目，创办于2016年6月，获得了国家卫生计生委授予的“健康中国”创新传播栏目奖，并受邀成为国家卫生计生委“中国医疗自媒体联盟”成员、北京市中医药立体传播联盟品牌栏目等。
【本期嘉宾】北京市鼓楼中医医院门诊部主任、中医副主任医师 潘芳
一些人补充保健品是因为长期吃药疾病没有得到控制而选择吃补充保健品，一些人是有人跟他推荐补充保健品他自己也不知道为什么吃？一些人有着健康观念吃保健品是为了长寿预防疾病抗衰老。人本来是不需要补充保健品，只要身体健康，消化系统运行正常，没有气质性损伤都不需要在补充保健品，每天正常均衡合理饮食就能满足身体需要。如果患病就必须特别补充，有些疾病通过正确指导补充保健品可以达到目的，前提是你所选择保健品是真的，而不是为了营销而营销的产品。就是为了好才选择用，而不是为了销售赚钱说好。市场上假太多，一定小心！
肾虚分肾阳虚和肾阴虚，要先确定是哪个才能对症下药。当然运动是肯定需要的，最好早上运动，吸收新鲜空气，通过运动提升身体免疫力，强健身体。再加上食疗，相辅相成，会很快见效。
我一直就肾阴虚，气血不足，平时比较怕冷，即使夏天睡觉都会双脚发冷，要用被子盖住脚髁才能睡。我发现这样下去不行的，就决定锻炼身体。我有时间就去跑步，是慢跑，快跑都受不了那种。尽量跑半个小时，休息一下，再跑半个小时。平时月经过后会煲点当归红枣鸡蛋汤喝，也会做阿胶糕吃。坚持了一段时间，感觉身体轻松了，有力感。跑步也能跑快一点，我感觉身体在慢慢转好，我会坚持下去的。所以我觉得运动跟食疗是相辅相成的，都要下功夫！
