男人如何补肾最好,男性有什么养肾的好办法?希望能说一些在家就可以做的?
人们常说“肾好男人如何补肾最好,身体才好”,肾是先天之本,一个人身体状况好坏,与肾有很大关系。中医讲,肾主藏精、肾主纳气。生活中常会听到有人说肾虚。肾虚是怎么回事呢?肾虚是人体衰老的体现,老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程,叫生理性肾虚,而年轻人、中年人出现肾虚症状就属于病理性肾虚,需要当心了。
肾虚的种类有很多,最常见的是肾阴虚和肾阳虚。一般来说,阳虚症状表现为:腰膝酸痛,或腰背冷痛,畏寒肢冷(尤以下肢为甚),舌淡胖苔白,脉沉弱,男性易阳痿早泄;妇女易宫寒不孕,五更泄泻或浮肿(腰以下)。而阴虚则表现为腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣;盗汗失眠、口干尿黄;男子阳强易举或阳痿早泄遗精;妇女经少经闭或见崩漏,形体消瘦,五心烦热,舌红少津等。
怎么补 肾虚怎么补?
饮食:
可适当吃猪腰、黑芝麻、核桃、虾米,海参和枸杞等食物,但要注意肾阴虚和肾阳虚各有各的补法,一些食物和药材需要在医生的指导下才能食用。例如黑芝麻可以养发、美容、清肠通便,但是经常食用会腹泻便稀。如果确定是肾虚之后,就要全面补肾,不仅饮食上要注意,平时也要保持良好的生活习惯。
生活:
1、不要熬夜,积极锻炼。生活规律,最好能在晚上11点前睡觉,每天坚持运动,这样才有利于人体阳气的潜藏和阴精的积累,以顺应“养肾藏精”的生理状态。常待办公室的白领注意不要久坐,每隔一个小时起来走动一下;
2、不要酗酒和抽烟;
3、保持愉悦心情。好心情不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,使补肾事半功倍。
补肾强身有很多男同志不抽烟不喝酒,积极锻炼,心情也保持舒畅,但还是想多补补,补肾强身,要是能壮阳那就更让他们心花怒放了,至于原因,不多言,男同志们应该都懂得......
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