什么食物可以补肾虚，你觉得可以通过食补来补肾虚吗？如果可以，吃什么好？

肾虚什么食物可以补肾虚，是当今社会出现频率较高的词。它已经不止存在于老年人中，很多青年也会肾虚，究其原因，还是因为大家的生活工作压力太大，生活作息不规律导致的。所以如果肾虚，要马上做好预防措施，学会调补身体，防止肾虚。

如何用食疗补肾呢？在补肾的时候，记得要遵循医生的嘱咐，按着说明来调理，千万不能擅自乱吃乱补，否则有可能产生一些反效果。

下面推荐几种营养配方：

第一， 准备一个鸡蛋，山药，芡实和去除芯的莲子，一起放进锅里煮，当鸡蛋煮熟之后，再加进适量的白糖，白糖可以调味。这套配方叫鸡蛋三味汤。

第二， 准备300克左右的猪肉，30克的香菇，200克的山药，1个鸡蛋清，500克的花生油，葱花、香油、姜末、味精、食盐适量，5克的白胡椒，20克的水淀粉。把猪肉和山药打成泥，然后加入切碎的香菇、葱花、姜末味精、食盐、鸡蛋清以及水淀粉，搅拌均匀，然后锤成肉丸，煮成肉丸汤，加入调味料后最后撒上白胡椒。这个叫做山药肉丸。

第三， 准备5只清洗干净的麻雀，，100克的粟米，适量的葱白、生姜、素油、食盐、黄酒，把麻雀和粟米一起煮成粥后，加入那些调味料，就可以食用。这个叫麻雀粟米粥。

第四， 准备15克金樱子和枸杞子，500克狗肉，料酒、花椒、精盐适量，把狗肉和金樱子、枸杞子一起放进去炖煮，加入料酒、花椒和精盐，炖熟后便可食用。这个叫金樱枸杞子汤。

关于肾虚的食疗方法，还是有很多的。如果要想通过食疗的话，持之以恒是很重要的。还有一点要注意的是，一些事物可能一些人不可食用，所以建议在医生的指导下进行食疗。

指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。

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补肾的食物有哪些？适合哪些人食用？健康苦行僧，开讲啦！

如果总是觉得身上很冷，睡眠不好，容易出虚汗，那么这很可能意味着您需要补肾了，用中医的话来说就是，肾主藏精，是人体阴阳的根本，人体无法适应寒冷冬季的气候变化就是一个非常明显的判断依据，那么有哪些补肾的食物呢？

有哪些补肾的食物呢？1：畏寒怕冷的人群适合吃一些温性的食物

冬季进补，温性食物的效果是最为明显的，如牛羊肉，狗肉，大蒜，驴肉，甲鱼，花生，红枣，麻雀肉等都是很好的进补食材，吃一些火锅是很不错的选择

2：泥鳅

泥鳅富含蛋白质，有补中益气，养肾护肾的作用，平时做一碗热气腾腾的泥鳅豆腐汤非常合适，一般人群都能食用，阴虚火旺的人群不宜食用

3：豇豆

豇豆补肾健脾，古籍中也有其滋阴补肾，健脾胃，治白带的介绍，是很合适的补肾食物

4：动物肾脏

吃哪里补哪里是有其一定的道理的，动物肾脏富含的蛋白质和微量元素能够很好地补肾，不过不适合高脂肪，高胆固醇的朋友们食用

注意事项冬季不可盲目补充营养，身体健康的人群不宜过度补虚，食补尚可，类似阿胶，人参，鹿茸的药补就更没有必要了，所以并未过多地提及

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嗯，得区分是肾阴虚还是肾阳虚，不同的补的方式不同；

阳虚一般吃些西洋参啊什么的，阴虚吃些大枣、银耳啊什么的。。。

您好,肾阴虚的临床表现：1.腰酸腿软.2.口干,烦躁.3.手心发热.4.爱出汗.由肾阴虚导致性功能障碍的男性,平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物,另外食补也是很好的办法,例如,用桑葚子,枸杞煮粥,也有不错的效果.

肾阳虚首先会出现腰痛,因为腰为肾之府,这种痛一般会有冷的感觉.病人痛的同时,觉得腰里面发凉,这是肾阳虚的一个典型表现.肾阳虚的临床表现：1.腰痛而且发凉.2.手脚冰凉,尿频.肾阳虚的人适合吃的食物有海产品,韭菜籽.补肾可以选用金匮肾气丸,五子衍宗丸等.