男人如何补肾最好，男人肾虚是怎么回事，怎么样弥补？

有些男性在知道自己肾虚时，会很惊讶，不相信的自己居然会得肾虚男人如何补肾最好；也有男性尴尬得很，认为很丢脸。其实，如果得了肾虚，那肯定不是最近两三天导致的，有可能是身体一直存在肾虚隐患，然后在一个时间爆发出来。

现在快节奏的都市生活，职场压力大，让很多人身心疲累，精力自然而然衰退，睡不着、吃不下、全身乏力、烦躁、无理由发脾气、神经敏感等肾虚症状一点点开始显露；还有，灯红酒绿、糜烂夜生活种种都能让人体体力超支，从而致使肾虚。更或者，过度手淫，性生活频繁，无酒不欢、无辣不爽，无肉不吃，都是很容易让身体处于亚健康状态，身体机能下降，免疫力下降，这些全部都是直接损伤肾精导致肾虚

俗话说：“人始生，先成精”，而肾就是藏精的地方，所以肾就是人体之根本。如果肾遭到破坏而它自身不能自行恢复时，那就很容易得肾虚，肾阴虚、肾阳虚和肾阴肾阳具虚就是这么来的。当然，出现肾虚时不要过度紧张，以免加重肾虚程度，只要及时正视跟调理，都是可以治愈的。

本草纲目记载着枸杞是一味很好的补肾药引，千百年来被无数的中医使用得炉火纯青，治愈过无数的病患，肾虚也一样。用枸杞20粒、顶元芝10克搭配制作成茶每天代饮，从根本上提高全身机能，温肾大补元气，特别是腰酸腿软早泄肾虚的男性用了此茶会有明显的改善，一个疗程后性生活质量自然大大提升，男女双方都可以获得相当高的满足感。

同时，饭后要养成多外出走动以达到消食的好习惯，饭所谓“饭后走一走，活到九十九”就是这么一个理；同时，记住该生活好好生活，该工作好好工作，别给自己太大的压力，虽然说人生有压力才有动力，但如果压力太大又不懂得自我调节释放，那就常年累日下来，肾肯定受不了，因为它承载了你的压力山大。

还有，年轻人性生活次数要恰到好处，这样既能身心愉悦又能保存体力，两全其美。同时，那些整夜泡吧喝酒烧烤的男同胞，别让吃喝把自己的肚子搞大了，然后肚子就把肾给搞垮了，饮食清淡，避免抽烟喝酒，正确培养自己的兴趣爱好，多吃牛肉羊肉，韭菜，等壮阳的食物。

想要肾健康，老中医提醒：单靠节欲或还不够，试试这3个小妙招随着生活节奏的加快，人们总是忙忙碌碌，在享受劳动带来喜悦的同时，身体也在承受着巨大的压力。而男性，由于应酬多，容易染上了不良的生活习惯，加上不注意保养，很容易出现早衰的现象。

男人养生先养肾，说到养肾或者是肾虚，很多人习惯将“肾”与“欲”绑定在一起。事实也是如此，一个人如果物（情）欲过重，过度的放纵，可能会加速肾气的衰腿，因此养肾首先要节欲。节欲方能让肾得以休养生息，当然这一点很多人都明白，这里我想说的是，节欲的同时，在营养、作息、运动等方面也要配合，就更加事半功倍。

想要肾健康，不妨试试这3个小妙招

妙招一：生活方式要健康

控制体重，作息规律，不熬夜，戒烟忌酒，适量饮水等要素必不可少。

与此同时，中医认为：“动则生阳”，养肾过程中，适量的运动尤其不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。

因为，肢体的功能活动由肝肾支配，适当进行肢体运动，有助于激活肝肾的阳气，养筋健骨，通脉活络，增强抵抗力，达到强身健肾的目的。

妙招二：中医食补

民以食为天，食补已经成为现代人比较崇尚的一种方式，那么如何选择食材呢？

准备枸杞子10粒、芫人参3克；二种食材用清水洗净后，切碎放入杯中，然后注入350毫升的开水直接焖泡，中间可以反复兑水直至无色无味后可食之。

中医研究发现（yuan）芫人参含有多种铁、锌、硒、镁、锰等元素，不仅能益肾助阳之效，含有的超高锌元素，这些元素能够提升男人精子的质量和活力，而且能提高身体免疫力，还能有助于前列腺的初期肿胀，被形象地称之为“婚姻和谐数”。

一般连续用7~15天后，能轻松把阳气补回来，适用于生活不和谐引起的萎缩、时间不够、怕冷以及腰腿疼等方面。

妙招三：按摩穴位

耳垂里面含有丰富的穴位，所以平日里可以按摩一下耳垂，它能够活化脑下垂体和下视丘，经常按摩耳垂可以改善肾虚带来的不适症状。

另外，迎香穴也可以按摩对于身体虚弱有进步的效果，手三里穴也可以抓一抓，可以让人身体全部的放松，让人感到非常的舒服。需要注意的是按摩这些穴位的时候，最好能够找准穴位，否则按了也是白按。

如果你也有肾气虚、肾阳不足的情况，不妨试一试这3个小妙招，或许可以帮助你提升肾气，恢复肾脏健康。