产后补肾的食物有哪些，产后的人多少周以后补气血比较好？吃什么食物比较好？

第一周产后补肾的食物有哪些，主要把多余的水分和毒素及恶露排出体外，第二周，主要增强骨质和腰肾功能恢复骨盆，请在我回答的，月子期间产妇的饮食如何搭配里看一下，里面有详细的介绍的。

气虚者，产后头晕，神疲乏力，血虚者，则睡不好。

气虚的人，严重的，用党参、红枣一起炖鸡吃效果不错。

气虚并伴有出汗的症状。

用党参10克-30克加黄芪10克-20克一起煎水服用。

气血两虚

党参加大枣加挂圆一起泡水喝。注意这里的红枣最好放入铁锅中炒至表皮发黑，你可以一次多炒点放入瓶中待用。每天可以取炒过的红枣4-6粒，桂圆4-6粒，把这几样冲水泡着饮用，有补气血，调脾胃、治失眠止虚汗的作用。

补血的食品有，黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉等。

补血饮食有，炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水，姜汁薏仁粥、黑木耳红枣饮。

产后补气血，可以多吃金针菇，金针菇中含铁质比较多，还有利尿和健胃的作用。

胡萝卜含有胡萝卜素对产妇补血有益的。

生完宝宝一直没有乳汁的话。

当归5克、黄茋3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇吃的各种食物中都加上一勺，这样起到了补气血通乳的作用。

鲫鱼汤，花生猪蹄汤，核桃红豆粥这些都可以的。

如果头发掉的多，建议每天吃一勺芝麻拌蜂蜜，常吃不掉头发。

仅供参考

希望我的建议可以帮到你

你好，非常高兴为你解答问题，产后想有充足的奶水，首先要休息好保持心情的愉悦，并且科学合理的膳食，早下床活动。

还有 重要的一点是让宝宝多吸吮妈妈的乳头，即使奶水少也要让宝宝吸吮，因为吸吮有利于刺激催乳素的分泌，催乳素分泌多了乳汁自然就多了。主要两侧乳房轮流喂奶，按需喂奶，少量多次，也可以刺激乳房分泌乳汁。

宝妈妈们的乳汁少有可能是由于营养不够，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、肉、蛋、奶、鱼、坚果等营养成分不同的天然食物，保持营养均衡。妈妈还可以喝一些鲫鱼汤、牛奶等来催乳。

宝妈妈在哺乳前可以通过按摩乳房来促进乳房的分泌。

在哺乳期的妈妈一定要注意保持心情愉悦，开心快乐，如果宝妈精神紧张、抑郁、焦虑等都会抑制催乳素的产生。同时宝妈妈在哺乳期一定要保持足够的睡眠和休息，睡眠不好精神不佳，这些都会影响乳汁分泌。

希望我的回答能够帮助到你！