枣补肾吗，薏米、熟板栗和红枣伤肾吗？

薏米、熟板栗和红枣伤肾吗？肾脏对于每个人来说都是很重要的枣补肾吗，不只是男性，女性也一样，我们要学会爱护自己的肾脏，因为一旦肾脏出现了什么问题，很容易引发关于肾脏的很多疾病包括肾炎和肾衰竭等。而爱护肾脏的关键除了平时要多注意运动外，还有要养成良好的饮食习惯，我们要知道吃什么可以补肾，什么是伤肾的食物。

薏米，熟板栗和红枣在我们看来都是补身体的好食物，就像薏米，一般用来做甜品的食材，吃薏米有助于清除体内的湿热之气，还有益于脾胃的滋补，强筋健骨等等。此外，薏米还有一种消肿的功效，这对肾脏不好的人是有利的，我们都知道肾脏不好的人很容易浮肿，所以薏米不会伤肾，可以放心食用。

而熟板栗是一种热量较多的食物，它里面含有很多的维生素和矿物质像蔬菜水果一样价值很高，它的功效和薏米一样也可以养胃健脾，强筋健骨，还有活血，止血，也止咳等功能，所以，熟板栗是不伤肾的，相反它还可以补肾，但是建议不要多吃，因为板栗热量很高，而且吃多了不容易消化。

红枣也是我们熟悉的食物，可能大家只知道红枣的功能就是补血，其实红枣还可以美颜美白，延缓衰老，最重要的是它还可以提高人体的免疫力，红枣也不伤肾，可以放心食用，不过，建议女性在月经期间少吃红枣。

指导专家：王庆春，副主任医师，莱芜市中医医院消化内科。从医近40年，熟练掌握综合内科各类疾病等。尤其对消化内科，肝胆疾病的诊断和治疗积累了丰富的临床经验。

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谢邀！红枣枸杞茶可以是自己用红枣和枸杞泡制，有可能是红枣枸杞茶饮品。

首先我们来回顾一下红枣、枸杞、绿茶各自的功效：枸杞中含有的枸杞多糖功能因子具有十分重要的多方面的保健功能，如降血糖、降血脂、延缓衰老等；大枣含有大量的糖类物质并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力；绿茶则有延缓衰老的作用，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，在抑制心血管疾病、抑制和抵抗病毒菌和抗癌方面都有一定功效。

基于上述，有食品加工行业以红枣、枸杞、绿茶的保健功效在保健食品中的应用为立足点，以红枣、枸杞、绿茶为原料研制出了红枣枸杞复合茶饮料。如常喝红枣枸杞茶对于性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效，还有预防高血压的作用。在我国中医处方里，红枣可以说是味很常见的药食同源方药，它的补血功效一直被传为佳话。许多人认为，红枣作为补品，女性多吃有益补身。

但是，红枣枸杞茶也不是人人适合：湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。红枣要去核，才不会太燥热，可常饮。红枣热量不低，肥胖者不宜多食，尤其不宜睡前食用。另外，睡前也不建议加绿茶，可以只用红枣和枸杞。

枸杞和红枣都只是普通食材，并没有特别的药用价值。

枸杞富含贝塔胡萝卜素，是维生素a的前提，也就是说能够帮助合成维生素a。另外其中还含有一些天然的兴奋剂成分，也就是阿托品，似乎让人觉得和吃枸杞可以放心熬夜了呢，当然这只是一句玩笑话，该早睡还是要早睡，喝枸杞水是没有用的。因为枸杞中多糖含量还比较丰富，一定程度来说，膳食纤维是比较高的，所以适量的吃一些，对于补充膳食纤维也是不错的来源。前提是枸杞的果实吃掉，而不仅仅是泡水喝，然后把枸杞扔掉。

顺便提一下近年来的网红黑枸杞，相比普通的红色或者说橙色的枸杞，黑枸杞中富含有更多的花青素，花青素是一个比较神奇的东西，近年来，养生保健比较乐于宣传它的抗氧化甚至抗衰老，甚至有些违法宣传其抗癌，当然这基本都属于无稽之谈，可能更多的是在抗氧化上会有一定的作用，但是相比其价格来说的话，性价比是极低的。真的想补充花青素的话不如多吃一些紫甘蓝呀，甚至是紫茄子这些颜色比较深的蔬菜，价格也不是很贵。不要迷信黑枸杞的各种夸大宣传的功效，如果你愿意买点喝，买点吃或者泡水喝都无妨。但是，其宣传的一些药用价值，真的不要轻信，以防被骗。

新鲜大枣富含维生素C，干枣碳水化合物成分比较高。红枣总体热量偏高，不建议吃太多，泡水喝的话，枸杞和大枣是一样的，还是要把果实吃掉为好。

大枣中的膳食纤维含量也比较高，所以适当吃一些还是错的，但是一定要注意控制好数量。

最后特别提醒，无论是红色的枸杞还是大枣，都不能补血，不能补血，不能补血！想补血，请吃红肉动物，血动物，肝脏等等，这些才是正确途径，红色的素食无法有效补铁再次强调。