吃啥补肾女性，女生会肾虚吗？女生肾虚有哪些表现？

肾虚疾病似乎常常被男性朋友所提起，那么女性是否也存在有肾虚的疾病呢吃啥补肾女性？此时其肾虚基本功的具体表现又是什么呢？事实上，肾虚不仅仅发生在男生朋友身上，在女生身上也是有存在的可能，下面就是几种女生肾虚的表现的简单介绍。

1、总想去卫生间。通常来讲，女性尿频最为明显的特征就是“量少次多”。中医学上认为，当机体的身体素质下降时，其肾气就容易出现虚亏的情况，而膀胱则会表现出气化无力，由于此时其膀胱平滑肌的肌纤维张力出现下降，进而使得其膀胱的伸缩性降低，最终导致了尿频和尿失禁症状的发生。

2、秀发日渐稀少。根据研究发现，女性肾气最盛的时期是22岁左右，而在25岁之后，其肾气则会开始渐渐发生衰退。中医上认为，机体肾脏的功能好坏主要是表现在头发上。如果患者的头发柔韧有光泽，则说明其肾脏处于一个健康的状态。而肾虚的人，则常常表现为头发易断且没有光泽，并且容易出现有脱发的现象。

3、黑眼圈的存在。中医理论指出，黑色代表肾，而眼圈黑则表示肾虚情况的存在。肾主水，肾虚的患者，其体内的水分代谢往往不利，因而容易导致水肿情况的发生，而眼睑则往往是最先被人发现的。

指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。

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大家都有听说过男人肾虚，其实女人也会有肾虚的现象，那么女人肾虚怎么办呢?女性朋友怎么自测出自己是否肾虚，女性肾虚的症状有哪些?在日常的饮食中，女人肾虚吃什么好?下面就让小编带大家了解一下吧。

女性肾虚的症状

1.更年期提前 女性若是肾虚，就会导致暖巢功能失常，更年期会提前，这会让女性衰老更快。夜尿频多

2.下元不固，不能制约尿液，小便不泄，导致夜尿频多。

3.月经过多 肾主生殖，肾虚则女性的泌尿生殖系统失常，出现痛经、月经不调、月经过多。

4.眼脸浮肿 肾主水，肾虚则水液代谢不利，水道不通，流溢肌肤，发生水肿，以眼脸部最为明显。

5.脱发白发 肾精亏虚导致气血不足，内分泌失调、免疫功能下降，提前衰老，大量脱发，并出现白发。

6.白带清稀 肾主生殖，肾虚则女性的泌尿生殖系统失常，肾虚失去固摄功能则白带清稀。

7.失眠多梦 肾虚的女性比较容易烦躁，注意力也是很难集中的，在晚上的时候，会有失眠多梦，睡眠质量差的情况出现。

8.畏寒怕冷 中医认为这些都是肾虚造成的，肾虚者普遍副交感神经偏亢进，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

女人肾虚吃什么好

1、干贝

干贝是我们经常见到的海产品，最常用于补肾滋阴的食疗中，当女人出现肾虚情况的时候不妨吃一些干贝，调理效果很好哦。

2、栗子

栗子也是一种很好的选择的，可以健胃补脾的，对于一些肾虚腰痛的人来说，是很好的，希望大家能够明白。

3、枸杞子

大家应该都知道枸杞子是一种很有保健作用的食物的，多吃一点枸杞子是很好的，希望大家能够明白。

4、何首乌

有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

5、菠菜

菠菜中含有大量的铁元素能促进血红蛋白的生成，能预防女人出现贫血的情况，菠菜对于肾虚的女性也是很好的，因为菠菜中有抗衰老的成分，所以平时吃一些菠菜是很好的。

6、鸡蛋

导致女性肾阴虚的情况，一大半原因是因为营养不良所导致。鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

7、葡萄

中医学认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。当然要特别提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。