冷热水交替浴壮阳视频，长距离跑步结束后当天能泡澡吗？

不管是长距离跑步后冷热水交替浴壮阳视频，还是短距离跑步后，我认为条件许可的话，当天都可以泡个澡。不过稍微要把控下时间节点最好。当跑完步后，不论长跑或是短跑，我们的身体都会出汗，汗液也会带出人身体的一些有害物质，这些有害物质对我们的身体，尤其是皮肤是有很严重的伤害的，故而，洗个澡或泡个澡都是一个合适的选择。泡澡后不仅令人清洁舒适，而且还能很好的放松人的肌肉，人的精神也为之一振，就像“看了悟空问答，令人容光焕发”一样。

不过，运动后泡澡有诸多裨益，但万事有利有弊。跑步运动结束后，尤其是长跑结束后，我们要注意以下几点，才能让您的在泡澡中利益中双赢，而不会影响你的身体健康。1.注意时间把控。a,跑步结束后，人的身体各器官一般是很兴奋的，我们在跑步结束后，不能立即停下，可做一些简单的走步，拉伸，下蹲，等等。目的是让身体从高度的兴奋期，慢慢过渡到一个平稳的状态下。

b,泡澡时也要注意时间。在浴室里，由于水蒸气的缘故，里面的氧气相对室外要少，人在一个氧气不足的环境里很容易感到头晕，呼吸困难等。况且，水的温度也加速了人的各方面代谢与损耗，时间长了人体容易造成机体供给不足。而且泡澡时间过长，还会使人产生疲劳，容易引起人的心脏缺氧，缺血。更有严重的，会使人的冠状动脉产生痉挛，血栓的形成，甚至诱发人的心律失常而导致猝死，也会使人的脑部供血不足。。。。总之，泡澡的时间以15——20分钟为宜。

2.注意下水的温度。过高或过低的水温，都会造成人体在泡澡中的种种不适。水温过高，会使人的血压下降，而导致头晕。过低，会让人的血管过度收缩，人会产生防御性的寒战，严重时，还会发生感冒。我认为水温以43度为宜。

3.泡澡后不宜马上睡觉。

泡澡能帮助人体改善睡眠，但是泡完澡后，人的体温相对较高，而且人还处于一个兴奋状态下，所以我们这里可以听听音乐，看下今日头条，让自己平静后再安心入睡。

长衫有人穿，长话无人听。关于这个话题回答先暂时到此为止。欢迎大家在评论区说出更多更好的回答，也欢迎大家对此回答提出批评意见及斧正。我是“我爱路路顺”，一个喜欢运动，喜欢电脑，喜欢诗词，喜欢设计的爱好者，如果大家和我有相同的爱好，请关注“我爱路路顺”。取长补短，互相提高，发展共赢是我个人坚守信念，谢谢。。（全部手打，码字不易，看了别忘了给个回复哦）

冷水分冷开水和直接从自来水龙头放出来的水等，冷开水掺开水是可以喝的，但是从水龙头放出来的水掺开水最好不要喝。

冷开水是水煮开后放冷的水，水在煮开的过程中经过高温自然消毒刹菌处理，用它掺开水喝可以及时、快速解渴。

水煮开后最好到入有盖子的玻璃溶器或陶瓷溶器中储存放冷备用，切不可到入塑料等化学制品中储存，哪样溶器遇热后会产生有害物质喝后对人身体有害。

水烧开后不能反复煮(3分钟左右)，煮太久的水里面的矿物质会发生反应，变成对身体有害的物质。

冷开水不易放太久(最好白天煮的白天喝)，放久了同样会滋生细菌，喝多了同样有害。

开水瓶的水最好也不要超过24小时，因为放长了水瓶不保温，水温下降也会滋生细菌。

早起时水龙头的水最好不要用来煮开会，因为水在水龙头内没有流动，水与金属管道壁及水龙头金属腔室会产生化学反应，形成金属污染水。

最好不要喝过热或过冷的水，喝与人的休温接近的水，这样身体会更容易接受其身体部件还不会受伤害。

最后祝大家身体健康！

洗澡简单吗？从我们出生起就开始了洗澡的生活，你说简单不？但是爆炸营养课堂的却要告诉大家，洗澡其实是很有讲究的。如果你能够用科学的方法洗澡，那么对健康非常的有好处，但是如果你采取了错误的洗澡方式，那很可能就会让身体出现很多问题，下面就跟大家好好说一下洗澡这件事。

洗澡不要犯的错误1：饭后马上洗澡

谁都不想自己邋里邋遢的，一身味道被大家鄙视。而当吃完饭之后，经常会一身味道加一身臭汗，所提很多人都会习惯饭后赶紧洗个澡，舒服一下。

殊不知，这样是错误的，如果在饭后马上洗澡，人的皮肤会受到刺激，血液往皮肤下的毛细血管流动，就会导致消化道里的血液供给减少，影响正常的食物消化。

洗澡不要犯的错误2：激烈的运动后洗澡

运动完身上肯定会很不舒服，所以很多人都会立马洗个澡，但是这样是错误的，很可能会引起心脏或者是脑部供血不足，甚至直接晕倒在浴室里。

洗澡不要犯的错误3：喝酒后立刻洗澡

喝完酒后，人的平衡感会有所降低，所以在浴室湿滑的地面上很可能会摔倒。另外，酒精会让血管扩张，以散发热量，这是一个缓慢的过程，洗澡会加速这个过程，对器官来说是比较有害的。

那么我们如何健康的洗澡呢，大家要注意三个方面：

一、水温： 有些人认为温度高一点可以起到更好的杀菌作用，但洗澡主要的目的还是为了除垢，这些污垢包括皮肤脱落的细胞、汗液及灰尘等，很多细菌是无辜的，根本不需要杀。所以呢，最好的洗澡温度大概37度到45度之间，就是自己感觉不冷不烫、倍儿舒服的那种温度。

二、时间： 洗澡是件很舒服的事情，所以有人会一直不愿意出来，但是洗着洗着会感到胸闷，原因基本就是室内密闭不透气，导致身体缺氧、供血不足。我们洗澡时间不要太长，从理论上讲，一般淋浴10～15分钟完全足够了，就算是泡澡，最好也不要超过20分钟。

三、次数： 夏天出汗情况比较厉害，因此可以每天冲洗一次澡，但是在其他三个季节需要根据自身情况来做出调整，对于老年人可以适当减少次数，肥胖以及容易出汗的人群也可以适当多洗几次。