什么粥壮阳，整天喝南瓜小米粥，每天不断会有什么功效？

南瓜的功效南瓜的果肉中含瓜氨酸、精氨酸等氨基酸什么粥壮阳，胡萝卜素、维生素B、抗坏血酸（维生素C）等维生素以及戊聚糖及甘露醇等营养成分。简而言之，南瓜作为粗粮，所含的营养成分还是十分广泛的，并不局限于单一成分。

南瓜入脾、胃经。可以补中益气，消炎止痛，解毒杀虫。

❈注意：凡患气滞湿阻之病，忌服。

《纲目》中记载："多食发脚气、黄疸。"

小米的功效小米又称“黄米”、“黍”，不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒，是一种药食同源的物品。其富含蛋白质、B族维生素、维生素E等营养元素，还含有锌、铜、锰等微量元素。

小米入脾、胃经。可以健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。

❈注意：气滞者忌用。

五谷杂粮是调养精、气、神的精华。小米能补元气，南瓜能刺激胰岛B细胞，一定程度上可以预防糖尿病。两者的结合，不失为夏日解暑、养胃良品。

南瓜小米粥虽好，可不要每天不间断噢！任何好的食物，不间断地吃也会物极必反！

南瓜中所含的胡萝卜素可能会沉积，长期食用会导致皮肤变黄。南瓜、小米均富含丰富的淀粉、糖类，会导致胀气。南瓜性温，会助长湿热，湿热气滞者得更加注意。

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俗话讲“药补不如食补”，其实这句话最适合用在肾阳虚上面。

几乎所有的中医专家，全部认为肾阳虚应谨慎用药，多建议采取食补方式，温和不伤肾，而且效果明显。

肾阳虚是什么：中医认为，肾主水，肾阳对水液起着蒸腾气化、温煦全身的作用。肾阳虚可以简单理解为体内火力不足。

如果肾阳亏虚，就会出现下面这些症状：

肾阳不足，火力不够---畏寒怕冷，四肢不温，腿脚寒凉，大便糖稀。

蒸腾无力，气血不畅---面色苍白，小便清长，排尿无力，夜尿频多。

阳气不足，脾虚寒湿---五更泄泻，腹胀腹泻，宫寒不孕，舌苔白厚。

阳虚无力，清窍失养---神疲乏力，精神萎靡，头晕目眩，耳鸣耳背。

阳虚阴盛，气不固精---性欲减退，阳痿早泄，遗精滑精，腰膝冷痛。

温补肾阳食疗推荐：一.温性食物

温性食物最适合补益肾阳，生发人体火力。

1.芋头粥--鲜芋头100克，粳米100克，煮粥。补肝健脾，温肾助阳。

2.小米山药粥--小米100克，山药50克，煮粥。健脾和胃，补肾强阳。

3.韭菜炒虾仁--韭菜100克，虾仁200克，同炒。补肾益肝，涩精壮阳。

4.肉桂羊肉粥--肉桂10克，羊肉100克，大米150克，煮粥。温中暖下，温补肾阳。

5.海马酒--海马一对，白酒一斤，泡酒。温补肾阳，增强性功能。

二.植物种子

植物种子是蕴含能量和营养素最多的地方，可以孕育新生，最能激发肾脏活力。

1.栗子--可以熬粥、泡酒、生吃。壮阳强肾、补益筋骨。

2.韭菜子--取韭菜子10克，粳米50克，熬粥。补肾壮阳、固精止遗。

3.龙眼--可以生吃、煲汤、泡酒、煮粥。强肾补阳，益气养血。

4.核桃--可以生吃、煲粥、做糖水、打豆浆。益精强阳、健脑防衰。

5.榛子--可以生吃、打豆浆、熬粥。强阳壮肾，防癌抗癌。

肾阳虚用药建议：金匮肾气丸--阴中求阳，平补肾阳，利水消肿。（推荐）

锁阳固精丸--温肾壮阳，调节心肾，涩精止遗。

五子衍宗丸--温而不燥，补而不滞，固精涩精。

右归丸--大补肾阳，填精补髓，养肝补脾。（慎用）

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